က်န္းမာေရးအတြက္ ေသာ့ခ်က္မ်ား

၁။Water မနက္ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ေရညီမ်ွေစ၏။

၂။Sleep အိပ္ခ်ိန္ညာေစာင္း၍ ေလးကိုင္းသ႑န္အိပ္ျခင္းသည္အိပ္ေရးဝေစ၏။

၃။Appetite အစာကို ၇ပုံမ်ွသာအဝစားျခင္းသည္ခႏၶာအားက်န္းမာေစ၏။

၅။Music/Literature ဂီတသည္စိတ္ႏွလုံးကိုရႊင္ေစ၏။စာဖတ္ျခင္းသည္အသိဥာဏ္ကိုတိုးေစ၏။

၆။Beans ပဲအျမဲစားျခင္းသည္အသက္ကိုရွည္ေစသည္။

၇။Vices ေဆးလိပ္ အရက္ကိုလက္ျပႏႈတ္ဆက္ပါ။

၈။Love/Sex လိင္ႏွင့္အခ်စ္ကိုညီမ်ွပါေစ။

၉။loneliness အထီးက်န္ျခင္းကရုန္းထြက္ႏိုင္လ်ွင္သင္က်န္းမာျပီ။

၁၀။Mind ဦးေႏွာက္ကိုမျပတ္သုံးျခင္းျဖင့္ အိုမင္းျခင္းကိုကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။

၁၁။Tea ေရေႏြးႀကမါးအျမဲေသာက္သံုးျခင္းသည္ ဝိတ္က်ေစ၏။ ကင္ဆာကိုကာကြယ္၏။အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ၏။

၁၂။Smile ဘဝကိုအျပံဳးျဖင့္ရင္ဆိုင္ပါ။

from ႏိုင္းႏိုင္းစေန