မိန္းကေလးေတြရဲ႕ စိတ္ကို ေဖာက္ထြင္းျမင္ခ်င္ပါသလား။

၁) မႏႈိင္းနဲ႔

“သူ႔မိန္းမက အိမ္ေထာင္မႈ ဘယ္ေလာက္ထိန္းႏိုင္တယ္၊ သူ႔ခ်စ္သူက ဘယ္လိုၾကင္နာတတ္တယ္”လို႔ ကိုယ့္မိန္းမ၊ ကိုယ့္ခ်စ္သူကုိ တစ္ျခားမိန္းကေလးေတြနဲ႔ မႏႈိင္းနဲ႔။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ အတူေနခြင့္ရတာ မဂၤလာတစ္ပါးပါ။ မိန္းကေလးအမ်ားက ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူဆီက ၾကားရတဲ့ ခ်ီးက်ဴးစကား တစ္ခြန္းကို အျခားလူေတြဆီက ၾကားရတဲ့ ခ်ီးက်ဴးစကားေတြထက္ ပိုတန္ဖိုးပါတယ္။

၂) လွ်စ္လွ်ဴမ႐ွဴနဲ႔

မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ခံစားမႈအာ႐ံုက လႈပ္႐ွားလြယ္တယ္။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ မေကာင္းတဲ့ဖက္ ေတြးျမင္လြယ္တယ္။ သဝန္တို၊ အူတိုလြယ္တယ္။ ကိုယ္အခက္အခဲ ၾကံဳတဲ့အခါ သူ႔ကို ဖြင့္ေျပာတိုင္ပင္ျပီး မွ်ေဝခံစားမယ္။ သူဝမ္းနည္းအားငယ္တဲ့အခါ လက္ကို တင္းတင္းဆုပ္ကိုင္ျပီး အၾကင္နာေငြ႔ေတြနဲ႔ ကူညီအားေပးမယ္။ အလုပ္မသြားခင္ ပုစဥ္းေရနား အနမ္းေလးနဲ႔ ႏႈတ္ဆက္မယ္၊ အိမ္ေရာက္ရင္လည္း ျပန္ေရာက္ေၾကာင္း ေပြ႔ဖက္ႏႈတ္ဆက္မယ္။ အဲဒီလိုကိုယ့္အတြက္ အပန္းမၾကီးတဲ့ ႏႈတ္ဆက္ျခင္းေတြ၊ အျပဳအမႈေတြက မိန္းကေလးေတြအတြက္ တစ္သက္လံုး ေတြးတိုင္း ၾကည္ႏူးေစႏိုင္ပါတယ္။

၃) မ်က္ႏွာထား မျပနဲ႔

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို ေဒါသမ်က္ႏွာနဲ႔ တင္းျပတတ္တဲ့ ေယာက္်ားေလာက္ ၾကည့္ရဆိုးတာ မရွိဘူး။ ကိုယ္က အျပင္မွာ မအားမလပ္ စီးပြါး႐ွာေနသလို သူလည္း အိမ္မႈကိစၥ၊ ကေလးေတြနဲ႔ အလုပ္႐ႈပ္ေနတယ္ဆို သတိရေပးပါ။ ေနာက္ကေန လိုအပ္သမွ် ျဖည့္ဆည္းေပးတဲ့ သူ႐ွိလို႔ အျပင္မွာ ကိုယ္စိတ္ခ်လက္ခ် အလုပ္လုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ သတိရေပးပါ။ ကိုယ္အလုပ္က ျပန္ေရာက္ရင္ “ မိန္းမေရ.. ပင္ပန္းေနျပီလား” နဲ႔ “ မပင္ပန္းပါဘူး.. အျပင္ထြက္ အလုပ္လုပ္တဲ့ ေယာက္်ားက ပိုပင္ပန္းတာ” ဆိုတဲ့ အျပန္အလွန္ စကားပံုရိပ္ေတြက လွပတဲ့ ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္လိုပါပဲ လူကို ၾကည္ႏူးေစပါတယ္။

၄) ျပိဳင္ၾကတယ္

ေယာက္်ားေတြက အလုပ္ျပိဳင္၊ ရာထူးျပိဳင္သလို မိန္းကေလးေတြလည္း ကိုယ့္ေယာက္်ား၊ ကိုယ့္ကေလးအေၾကာင္း ျပိဳင္တတ္ၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူေတြေ႐ွ႕မွာ မိန္းကေလးေတြကို မေဟာက္၊ မေအာ္ဘဲ အၾကင္နာေတြ၊ ဂ႐ုစိုက္မႈေတြ ေပးပါ။ တစ္ျခားမိန္းကေလးေတြ မနာလိုဝန္တို ျဖစ္ေစေလာက္တဲ့ အခ်စ္ကို ရထားတဲ့ မင္းသမီးလို႔ သူ႔ကိုယ္သူ ထင္ျမင္ေအာင္ ၾကင္နာျပပါ။ သူဟာထက္ျမက္တဲ့ မိန္းကေလးျဖစ္ခဲ့ရင္ ကိုယ့္အေပါင္းသင္းေ႐ွ႕မွာလည္း ကိုယ့္ဟာ မိန္းမကိုဂ႐ုစိုက္ ၾကင္နာသူအျဖင့္ သူမ်က္ႏွာသာ ျပန္ေပးပါလိမ့္မယ္။

၅) ၾကည့္တတ္တယ္

မိန္းမလွေလးေတြ ျမင္ရင္ ေယာက္်ားေလးေတြ ၾကည့္တတ္ၾကသလို ေယာက္်ားေလး ေခ်ာေခ်ာေတြကို ျမင္ရင္လည္း မိန္းကေလးေတြ ၾကည့္တတ္ပါတယ္။ ဒါကို သဝန္တို၊ စိတ္တိုႏိုင္ေပမယ့္ ေခ်ာတဲ့ ေယာက္်ားကိုၾကည့္တဲ့ မိန္းကေလးရဲ႕အၾကည့္က ေခ်ာတဲ့မိန္းကေလးကို ၾကည့္တဲ့ ကိုယ့္အၾကည့္ထက္ ရိုးသားပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြ ၾကည့္တဲ့အၾကည့္က လွတဲ့ပစၥည္းတစ္ခု၊ ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္ကို ၾကည့္႐ႈခံစား သလိုပဲ ေယာက္်ားေလးေတြလို ၾကည့္ျပီး စိတ္ကူးယဥ္တာေတြ မပါပါဘူး။

၆) မ႐ိုက္နဲ႔
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို ရုိက္တတ္တဲ့ ေယာက္်ားေလာက္ ေအာက္တန္းက်တာ မရွိဘူး။ သူ႔ကိုတကယ္ခ်စ္ရင္ အျပန္အလွန္ ေလးစားမႈဆိုတာ ရွိသင့္တယ္။ လက္မပါသင့္ဘူး။ သူ႔ကို မခ်စ္ေတာ့ရင္ ကိုယ့္ႏွလံုးသားကို ျပန္ေမးၾကည့္ပါ။ သူ႔ကိုေပ်ာ္ေအာင္ ဆက္ထားႏိုင္မလား? တကယ္လို႔ မထားႏိုင္ခဲ့ရင္ ဆုပ္ကိုင္မထားပါနဲ႔။ လက္လြတ္လိုက္ပါ၊ သူ လြတ္လပ္ပါေစ။
၇) ႏူးညံ့ပါ

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ထက္ျမက္္ေနပါေစ ေယာက္်ားတစ္ဦးရဲ႕ ဦးေဆာင္ဆံုးျဖတ္မႈကို ပိုအေလးထားၾကတယ္။ ဒါမွ ကိုယ့္အတြက္ ေဘးကင္းလံုျခံဳတယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကတယ္။ မိန္းမေတြဟာ ေယာက္်ားေတြရဲ႕ ႏူးညံ့ သိမ္ေမြ႔တာကို မလြန္ဆန္ႏိုင္ဘူး။ တကယ္လို႔ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔မႈက ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ လက္နက္ျဖစ္ခဲ့တယ္ဆိုရင္ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏူးညံ့မႈက မိန္းကေလးအတြက္ အဏွျမဴပဲျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ မိန္းကေလးေတြမွာ ေမြးရာပါ မိခင္စိတ္ရွိတာေၾကာင့္ တစ္ခါတေလ ကိုယ့္ကို ကေလးေလးတစ္ေယာက္လို အစစအရာရာ စိုးရိမ္စိတ္ေတြပိုျပီး ဗ်စ္ေတာက္ဗ်စ္ေတာက္ လိုက္ေျပာမယ္။ အလိုလိုက္တတ္သလို၊ ဟိုဟာမလုပ္နဲ႔ ဒီလိုလုပ္လို႔ လိုက္စြက္ဖက္မယ္။ ဒါေတြကို အျပစ္မျမင္ ေဗြမယူ၊ ေဒါသမထြက္ဘဲ ႏူးညံ့ေပးပါ။ သူဟာ မိခင္စိတ္ရွိတဲ့ မိန္းမသားျဖစ္ေနလို႔ပါပဲ။

၈) မိသားစုဟာ ပထမ

ေယာက္်ားေတြဟာ အလုပ္ကို တာဝန္ယူရတယ္။ အလုပ္အတြက္ စာရိတၱ ေကာင္းရတယ္။ အလုပ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ေနတတ္ဖို႔နဲ႔ အလုပ္ရဲ႕ ေက်းကြ်န္မျဖစ္ဖို႔ သိတတ္ရတယ္။ အလုပ္လုပ္တာဟာ မိသားစု ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္၊ မိသားစု စားဝတ္ေနေရးအတြက္ဆိုရင္ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ ကုိယ့္သားသမီးေတြ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ ကိုယ္နဲ႔အတူေနခြင့္ အခ်ိန္ကို မၾကာခဏေပးပါ။

၉) ေယာကၡမဆိုတာလည္း မိဘပဲ

မိန္းမကို တကယ္ခ်စ္ရင္ သူ႔မိဘေတြကုိလည္း ခ်စ္ပါ။ စိတ္ထဲမွာ ဒါကိုယ့္မိဘေတြပဲလို႔ ထည့္ထားပါ။ ေယာကၡမေတြကို ကိုယ့္မိဘအရင္းလို သေဘာထားႏိုင္ရင္ သူတို႔ကလည္း ကိုယ့္ကို သားအရင္းလို သေဘာထားၾကပါလိမ့္မယ္။ လူေတြက အသက္ၾကီး အုိမင္းလာရင္ ကေလးေလးနဲ႔ တူသြားတတ္သတဲ့။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔တစ္ျခား အုိမင္းလာတဲ့ ေယာကၡမ၊ မိဘေတြကို ကေလးတစ္ေယာက္ သေဘာထားျပီး ဂရုစိုက္ပါ၊ ျပဳစုပါ။ သူတုိ႔ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ေခ်ာ့ျမဴပါ။ ကိုယ္လဲ တစ္ေန႔ေန႔မွာ အိုမင္းလာႏိုင္တဲ့အတြက္ ၾကည့္မွန္တစ္ခ်ပ္ကို ျပဳလုပ္ေနသလိုပဲ ကိုယ့္သားသမီးေတြ အတုယူႏိုင္ဖို႔ လူအိုေတြကို ဘယ္လိုဂရုစိုက္ ေလးစားရမယ္ဆိုတာကို သူတို႔ သိျမင္ပါေစ။ ဒါမွ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကို သူတို႔ျပန္ေလးစားပါလိမ့္မယ္။

၁ဝ) သစၥာ၊ ယံုၾကည္ျခင္း၊ ခြင့္လြတ္ျခင္း၊ နားလည္ျခင္း

လူႏွစ္ေယာက္ ေပါင္းစပ္ဖို႔ ဒါေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ ကိစၥတိုင္းကို ဖြင့္ေျပာ တိုင္ပင္သင့္တယ္ဆိုေပမယ့္ တစ္ခါတေလ မတတ္သာတဲ့အခ်ိန္မွာ ခ်ဳိသာတဲ့ မုသားကိုလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ျပႆနာတစ္ခုခု ရင္ဆိုင္ရျပီဆိုရင္ မိန္းကေလးကို အျပစ္မတင္ခင္ ကိစၥတစ္ခုရဲ႕ အတိမ္၊ အနက္ကို ေဝဖန္ပိုင္းျခားတတ္ဖို႔ လိုျပီး ႐ႈေထာင့္ အဖက္ဖက္ကေန အရင္ၾကည့္႐ႈခံစားေပးပါ။ မိန္းကေလးဖက္ကေန ဝင္ေရာက္္ခံစားတတ္ဖို႔လည္း လိုပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ဟာ သူ႔ရဲ႕အခ်စ္ရဆံုးျဖစ္တဲ့အတြက္ သူ႔ကိုနားလည္ေပးပါ။ အားေပးပါ။ ခြင့္လြတ္ေပးပါ။
ဟာဒရမွျပန္လည္မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

Read More

ဘ၀မွာ အခ်ိန္တစ္နာ၇ီေလာက္ပိုအိပ္ရင္ ဘာေတြေၿပာင္းလဲနုိင္သလဲ

ကြ်မ္းက်င္သူေတြကေတာ့ ဘဝ မွာအခိ်န္တစ္နာရီ ပိုအိပ္ရံုျဖင့္ ေျပာင္း လဲနိုင္တာေတြဟာ အမ်ားၾကီးပါလို့ ေျဖခဲ့ပါတယ္။ အခိ်န္တစ္နာရီပို၍ အိပ္စက္ရံုျဖင့္ သင့္ရဲ့က်န္းမာေရး၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ၊ အိမ္ေထာင္ေရး သာ ယာ မႈတို့အေပၚ သက္ေရာက္မႈရိွပါ တယ္။ တကယ္လို့ သင့္ရဲ့ အခိ်န္ဟာ (၇)နာရီနဲ့ (၈)နာရီေအာက္ေရာက္ေန ရင္ေတာ့ေအာက္မွာ ကြန္ပ်ဴတာေစာ ေစာ ပိတ္ျပီး ေစာေစာ အိပ္သင့္ တဲ့ အ ေၾကာင္းျပခ်က္ (၉)မိ်ဳးကိုေဖာ္ျပလိုက္ ပါတယ္။

(၁) လံုေလာက္စြာ အိပ္စက္ျခင္းက က်န္းမာေရးကို ပိုေကာင္းေစတယ္
လံုေလာက္စြာမအိပ္သူေတြမွာ ေသြးတိုး၊ ဆီးခို်၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္တိုး ျခင္း နွလံုးေရာဂါစတဲ့ ဆိုးဝါးတဲ့ေရာ ဂါေတြ ပိုျဖစ္ေလ့ရိွတယ္လို့ ဆိုပါ တယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ေန့ဆိုင္း အလုပ္ဆင္းသူ က်န္းက်န္းမာမာ အလုပ္သမားလူငယ္ (၁ဝ)ဦးကို ည တိုင္းဆင္းခိုင္းျပီးရက္အနည

္းငယ္ၾကာ ေသာအခါ ထိုသူတို့၏ေသြးတြင္း သျကားဓာတ္မွာ ဆီးခို်ျဖစ္ခါနီး လူ တစ္ေယာက္ရဲ့သၾကားဓာတ္နီးပါးျမင့္ တက္ေနေၾကာင္းေတြ ့ရပါတယ္။
(၂) လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ျခင္းက အိပ္ေထာင္ေရးသုခပိုရနိုင္
National Sleep Founda tion မွ ေျပာျပခ်က္အရ လူအားလံုးရဲ့ ၂၆%ဟာအိပ္ေရးမဝဘဲ ပင္ပန္းနြမ္း နယ္ေနမႈေျကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရး သုခလံုေလာက္စြာမရေျကာင္း ေတြ ့ရ တယ္။ အိပ္ခိ်န္လံုေလာက္စြာ မရ ေသာသူမ်ားတြင္ testosterone ဟုေခၚသည့္ လိင္နွင့္ပတ္သက္ေသာ hormone က်လာေၾကာင္းလည္း သိရပါတယ္။
(၃) အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ နာက်င္မႈေဝ ဒနာမ်ားကို သက္သာေစနိုင္
တကယ္လို့မ်ား သင့္မွာ လတ္ တေလာဒါမွမဟုတ္ ယခင္ရရိွခဲ့ေသာ ဒဏ္ရာတစ္ခုခုေျကာင့္ နာက်င္မႈ ေဝဒနာခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ အိပ္ ေပ်ာ္ေအာင္သာအိပ္လိုက္ပါ။ အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ နာက်င္မႈေဝဒနာ ခံစားရမႈေလ်ာ့နည္းလာေျကာင္းကို ေလ့လာမႈတြင္အမ်ားျကီး လုပ္ျပီး သက္ေသျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကံမေကာင္းစြာဘဲ နာက်င္ေနျခင္းက အိပ္စက္ျခင္းကို အေနွာင့္အယွက္ေပး ပါတယ္။
(၄) လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ျခင္းက မေတာ္တဆထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစနိုင္
US Institute of Medicine မွ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ွ့ တြင္ ယာဥ္တိုက္မႈ(၅)မႈျဖစ္တိုင္း (၁)မႈမွာ အိပ္ေရးမဝသည့္အတြက္ေျကာင့္ ျဖစ္္ရသည္ဟုသိရပါတယ္။
(၅) အိပ္ေရးဝလွ်င္ တက္တက္ၾကြၾကြရိွေစပါတယ္။
အိပ္ေရးဝဝအိပ္တဲ့ေန့တိုင္း စိတ္ ခ်မ္းသာဖြယ္ရာ တက္တက္ျြကျြက ရိွလိမ့္မယ္လို့ေတာ့ အာမခံနိုင္ေပမယ့္ အိပ္ေရးမဝလွ်င္ေတာ့ စိတ္တိုလြယ္၊ ေဒါသထြက္လြယ္တယ္ဆိုတာ သတိ ထားမိမွာပါ။ သင့္ရဲ့ သူေဌးကို စိတ္မ ထိန္းနိုင္ဘဲ နင္ပဲငဆျပန္ေျပာမိတာ မိ်ဳးေတြ၊ စိတ္ကိုထိန္းခု်ပ္ရခက္ခဲတာ မို်းေတြဟာ အိပ္ေရးမဝတဲ့ေန့ေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၆) အိပ္ေရးဝဝအိပ္ျခင္းက ကိုယ္အ ေလးခိ်န္ထိန္းနိုင္
အိပ္ေရးဝဝအိပ္လွ်င္ ကိုယ္အ ေလးခိ်န္ ထိန္းနိုင္ပါတယ္။ အျပန္အ လွန္အားျဖင့္ေကာင္းေကာင္းမအိပ္တဲ့ သူေတြမွာ ကိုယ္အေလးခိ်န္ပိုတိုးတတ္ ပါတယ္။ ဘာေျကာင့္လဲ။
(က) သင္ပင္ပန္းတဲ့ေန့ေတြမွာ ပင္ပန္း တာကိုေျပေပ်ာက္ေစရန္ အရသာရိွတဲ့ အစားအစာေတြကို ပိုစားျဖစ္ပါတယ္။
(ခ) Leptin ဆိုတဲ့ hormone က ကြ်န္ေတာ္တို့ရဲ့ အစာစားခ်င္စိတ္ကို တင္းတိမ္ေစရန္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါ တယ္။ တကယ္လို့အိပ္ေရးဝဝမအိပ္ ထားတဲ့ သူေတြမွာေတာ့ Leptin ပမာဏက်သြားပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ အိပ္ေရးမဝပင္ပန္းေနတဲ့လူေတြဟာ တင္းတိမ္တယ္မရိွဘဲအဆက္မျပတ္ အဆီမ်ားတဲ့အစာေတြ၊ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစာေတြ စားေလ့ရိွပါတယ္။
(၇) အေတြးအေခၚမ်ားကို ပိုျကည္ လင္ေစ
အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းက သင့္ရဲ့ အေတြးအေခၚ၊ သင္ယူနိုင္စြမ္း၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ရမႈတို့အေပၚမွာ သက္ ေရာက္မႈရိွပါတယ္။
(၈) မွတ္ဉာဏ္ပိုေကာင္းေစနိုင္
သင္ခဏခဏေမ့တတ္ေနျပီး လား၊ အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ့အိပ္ ေရးပ်က္ခံတတ္တဲ့ အက်င့္ကို အရင္ ဆံုးအျပစ္တင္လိုက္ပါ။ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရအိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာကြ်န္ေတာ္ တို့ဦးေနွာက္ကေန့ခင္းကျဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့ အျဖစ္အပ်က္ေတြကို စနစ္တက်သို ေလွာင္ေပးပါတယ္၊၊အိပ္ေရးပ်က္သူေတြ မွာေတာ့ဦးေနွာက္ကေကာင္းေကာင္းသို ေလွာင္ခိ်န္မရိွတဲ့အတြက္ မွတ္ဥာဏ္ ကိုက်ေစနိုင္ပါတယ္။
(၉) ခုခံအားစနစ္ကိုအားေပးပါတယ္
ေလ့လာမႈအေသးစားတစ္ခု တြင္ လူ(၁၅ဝ)ဦးအား နွစ္ပတ္ျကာ သူတို့ရဲ့ အိပ္စက္မႈကိုေစာင့္ျကည့္ျပီး ထိုသူမ်ားအား အေအးမိျခင္းျဖစ္ေစ သည့္ Cold Virus နွင့္ ထိေတြ ့ေစ သည့္အခါ တစ္ညလွ်င္ ည၇နာရီသာ အိပ္ေသာသူမ်ားသည္ ၈နာရီအိပ္ ေသာသူမ်ားထက္ အေအးမိျခင္း ျဖစ္နိုင္ေခ်သံုးဆခန့္ပိုမ်ားေျကာင္း ေတြ ့ရပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈက ေသး ငယ္တဲ့အျပင္ တရားဝင္ထုတ္လႊင့္ဖို့ ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့လာမႈေတြအမ်ားျကီး လုပ္ဖို့လိုပါေသးတယ္။
အဝင္း Ref: WMD

Read More

ေခြ်းအလြန္အကြ်ံ ထြက္ျခင္းကို ဘယ္လို ကုသမလဲ

ေခြ်းအလြန္ အကြ်ံ ထြက္ျခင္း Hyperhidrosis ဆိုတာ ကေတာ့ ေအးေနတဲ့ အခ်ိန္နဲ႔ အနားယူေန စဥ္မွာ ေခြ်းမ်ား ထြက္ေနျခင္း  ျဖစ္ပါ တယ္။

 ေခြ်းအလြန္ အကြ်ံ ထြက္ျခင္းဟာ ေခြ်းဂလင္းအိတ္ အလုပ္လုပ္မႈမ်ားတဲ့ သူေတြမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး အျခားေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္ခုခုေၾကာင့္ ဥပမာ- စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း၊  ႏွလံုးေရာ ဂါ၊ ေသြးဆံုးျခင္း သို႔မဟုတ္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြ မွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ထိုကဲ့သို႔ေသာ သူမ်ားအတြက္ ဆရာဝန္ မ်ားဟာ မၾကာခဏ အလူမီနီယမ္ ကလို႐ိုက္ ပါဝင္တဲ့ ေခြ်းနံ႔ေပ်ာက္ေဆး ကို အသံုးျပဳဖို႔ ညြန္ၾကားေလ့ရွိၾကပါ တယ္။  Anticholinergic Drugs ကဲ့သို႔ေသာေဆးဝါးမ်ားဟာ ေခြ်း ဂလင္းမ်ားအား လွံဳ႕ေဆာ္မႈကို ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆိုပါ ေဆးဝါးမ်ားကိုလည္း ဆရာဝန္မ်ားက ညႊန္ၾကားေလ့ရွိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ထို ေဆးဝါးမ်ားရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးက ေတာ့ အာေခါင္ေျခာက္ျခင္း၊  မူးေဝ ျခင္း၊ ဆီးသြားရတာ ခက္ခဲျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။Iontophoresis ဆိုတဲ့နည္းလမ္းကေတာ့ လွ်ပ္စစ္ ဓာတ္ကို အသံုးျပဳၿပီး ေခြ်းဂလင္းမ်ား ကို ယာယီပိတ္ဆို႔သြားေစကာ ေခြ်း ထြက္လြန္ျခင္းျပႆနာကို  ေျဖရွင္းႏိုင္ ပါတယ္။

အေရးအေၾကာင္းေပ်ာက္ ေစတဲ့ Botox ထိုးေဆးကို အသံုးျပဳ ၿပီး ခ်ိဳင္းေခြ်းအလြန္အကြ်ံ ထြက္ျခင္း ျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္ေပမယ့္ အျခားေသာ  ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္း မ်ားတြင္ ထိုးပါက ထိုအစိတ္အပိုင္း ရွိ ျကြက္သားမ်ား အင္အားခ်ည့္နဲ႔ သြားၿပီး ျပင္းထန္စြာ နာက်င္မႈကို ခံစားရေစႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာတိုင္ပင္ၿပီးမွ ေခြ်း အလြန္အကြ်ံထြက္ျခင္း အေျခအေန ကို စနစ္တက် ကုသသင့္ပါတယ္။

 

From- ေရႊျမန္မာ

Read More

ေခတ္စားလာေသာ အလွအပဆိုင္ရာခဲြစိတ္ျပဳၿခင္းမ်ားထဲမွ ရင္သားျပဳၿပင္ျခင္းအေၾကာင္း

ယခုေခတ္တြင္ plastic Sur gery နည္းျဖင့္ ခဲြစိတ္၍အလွျပု ျပင္မႈမွာ မထူးဆန္းေတာ့ေသာ ဓေလ့ တစ္ခုပင္ျဖစ္သည္။ အဓိကအားျဖင့္ ရင္သားျပုလုပ္ျခင္းက ပိုမ်ားေလ သည္။ ရင္သားခဲြစိတ္ျပုျပင္ရာ၌

(၁) ရင္သားတင္းရင္းလွပေစရန္ ခဲြစိတ္ျခင္း(Breast Augmentation Sur gery)
(၂) အလြန္အကံြ်ျကီးေနသူမ်ားအား လံုေလာက္ေသာပမာဏေလာက္ထိ ေလ်ာ့ခ်ေပး (Breast Reduc tion Surgery)
(၃) ရင္သားတဲြက်ေနမႈအား ျပန္၍ျမွင့္ တင္ေပးေသာ ခဲြစိတ္မႈ(Breast lift)နဲ့
(၄) က်န္းမာေရးေျကာင့္ ရင္သားျဖတ္ ထုတ္လိုက္ရသူမ်ားတြင္ ရင္သားျပန္ လည္တည္ေဆာက္ေပးမႈ (Breast Reconstruction Surgery)ဆိုျပီး ရိွပါတယ္။

(၁) Breast Augmentation (Augmentation Mammoplasty)
ရင္သားတင္းရင္းလွစရာ၌ အဓိကအားျဖင့္ ရင္သားအရြယ္ အစား၊ အခို်းက်မႈ စသည္တို့ကိုပို၍ အကို်းရိွေစပါတယ္။ Breast Augmentation ကို အေျကာင္း အမို်းမို်းေၾကာင့္ လုပ္ျကပါတယ္။ တခို့်က ရင္သားေသးေနလို့၊ တခို့်က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ရင္သားေျပာင္းလဲ သြားလို့၊တခို့်ကေတာ့တစ္ဖက္နွင့္တစ္ ဖက္မညီလို့စသျဖင့္ အသီးသီးရိွျကပါ တယ္။ရင္သားတင္းရင္းေအာင္ျပုလုပ္ ျခင္းဆိုသည္မွာမိမိရင္သားေအာက္သို့ ဆီလီကြန္အိတ္ထဲ၌ Normal Saline သို့မဟုတ္ဆီလီကြန္ gel ကိုမိမိလိုအပ္ ေသာအရြယ္အစားေရာက္ရန္ထည့္ျပီး ထိုအရည္အိတ္အား ခို်င္းေအာက္သို့ ရင္သားေအာက္ေျခ၌ခဲြေျကာင္းရာခပ္ ေသးေသးေပး၍ ထိုေနရာမွတစ္ဆင့္ ထည့္ျခင္းျဖစ္သည္။ ရင္သားတင္းရင္း ေအာင္ခဲြစိတ္မႈမွာ လြယ္ကူရိုးရွင္း ေသာခဲြစိတ္မႈျဖစ္ျပီး တခို့်မေမွ်ာ္လင့္ နိုင္တဲ့ အနၲရာယ္အခို့်ကလဲြလို့ အနၲရာယ္ မရိွနိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ခဲြစိတ္ေပး မယ့္ဆရာဝန္နဲ့လည္း ေသခ်ာတိုင္ပင္ ေဆြးေနြးထားရင္ပိုျပီး အဆင္ေျပပါ လိမ့္မယ္။
၂။ Breast Redution Surgery
ရင္သားပမာဏ ေလ်ာ့ခ်ေပးရ သည့္ ခဲြစိတ္မႈဆိုသည္မွာ ျကားရသည့္ အခါ အနည္းငယ္စိမ္းေနနိုင္ေသာ္ လည္း၊ အေတြ့ရမ်ားတဲ့ ခဲြစိတ္မႈပါ။ အခို့်မိန္းမမ်ားမွာ ရင္သားသည္ ခနၶာ ကိုယ္နွင့္မမွ်ဘဲ အလြန္ျကီးေနတတ္ သည္။ ထိုအခါမ်ားတြင္ ခါးနာျခင္း၊ လည္ပင္းနာျခင္း၊ ထံုက်င္ျခင္း၊ ျြကက္ သားမ်ားအား ေလ်ာ့လာျခင္းတို့ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုလူနာမ်ားတြင္ ေတာ့ ပိုေနတဲ့ အေရျပားအဆီေတြနဲ့ တစ္သွူ်းေတြကို ဖယ္ထုတ္ေပးဖို့လိုပါ တယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆိုးကို်းအေနနဲ့က ေတာ့ ရင္သား၏အာရံုခံစားနိုင္မႈေတြ၊ နို့ခို်တိုက္ေကြ်းမႈေတြမွာ ျပႆနာ ေတြ့နိုင္ပါတယ္။
၃။ Breast Reconstruction
ရင္သားျပန္လည္တည္ေဆာက္ ေပးရမႈကိုေတာ့ ရင္သားကင္ဆာ ေျကာင့္ ရင္သားျဖတ္ထုတ္လိုက္ ရေသာ (mastectomy)လုပ္ထား ေသာ လူနာမ်ားတြင္ လုပ္ေပးရတတ္ ပါတယ္။ အဲဒီလိုျပန္လည္တည္ ေဆာက္ေပးတဲ့အခါလူနာရဲ့ ပင္ကိုယ္ ရိွအျခားေနရာမ်ားမွ တစ္သွူ်း(ဥပမာ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းမွ တစ္သွူ်းမ်ား၊ ေက်ာဘက္မွတစ္သွူ်းမ်ားနွင့္တင္ပါးမွ အဆီနွင့္တစ္သွူ်း)မ်ားျဖင့္ အစားထိုး ေပးေလ့ရိွပါတယ္။ အစားထိုးသည့္ တစ္သွူ်းမ်ားကို လူနာ၏ရင္ဘက္ ျြကက္သားေအာက္ဘက္တြင္ အစား ထိုးေပးေလ့ရိွပါတယ္။ ဤကဲ့သို့ အစားထိုးျခင္းျဖင့္ တစ္ဖက္ရိွရင္သား နွင့္အရြယ္ပမာဏ၊ နို့သီးေခါင္းစ သည္ျဖင့္ အတတ္နိုင္ဆံုးတူသည့္ အေနအထားထိရနိုင္ပါတယ္။ ရင္သားျပန္လည္တည္ေဆာက္ျခင္း ကိုေတာ့ ရင္သားျဖတ္ထုတ္ျပီး မည္ သည့္အခိ်န္မွာမဆို ျပုလုပ္နိုင္ပါ တယ္။ ဒါ့အျပင္ ယင္းခဲြစိတ္မႈသည္ ကင္ဆာျပန္ျဖစ္၊ မျဖစ္နွင့္လည္း မည္သို့မွ်မသက္ဆိုင္ပါ။ သို့ေသာ္ရက္ ခိ်န္းေတာ့ မွန္မွန္လာျပသင့္ပါတယ္။ မည္သည့္ကင္ဆာေရာမဆို။
Mastopery
ရင္သားျမွင့္တင္ေပးျခင္းကို ေတာ့ အေရျပားတင္းရင္းမႈအား နည္းေသာအမို်းသမီးမ်ားတြင္ရင္သား တင္းရင္းမႈအားနည္းျပီး တဲြက်ေနေလ့ ရိွေသာ သူမ်ားတြင္ လုပ္ေပးရေလ့ရိွ ပါတယ္။ အဲဒီလိုအေျခအေနကို ptasis လို့ေခၚျပီး၊ ကုသပံုကေတာ့ ပိုေနတဲ့အေရျပားကို ျဖတ္ထုတ္လိုက္ တာပါပဲ။ နည္းကေတာ့ အမို်မို်းရိွပါ တယ္။
(၁) wise pattern - ရင္သားေအာက္ ေျခနွင့္ ရင္သားေအာက္ေျခတစ္ဝိုက္၌ ေက်ာက္ဆူးပံုခဲြေျကာင္းေပးေသာနည္း
(၂) Le Jeour- နို့သီးေခါင္းတစ္ဝိုက္ မွ ေအာက္သို့ခဲြရာေပးျပီး ျပုျပင္ေသာ နည္း
(၃) Donut or peri-areolar နို့သီးေခါင္းေအာက္ေျခ အညိုတစ္ ဝိုက္ (periareolar)တြင္ သာစဲြ ေျကာင္းေပးျပီး ျပုျပင္သည့္နည္း။ ယခုနည္းကေတာ့အမာရြတ္က်န္ခဲ့နိုင္ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစြမ္းထက္ လြန္းတဲ့ အမာရြတ္ေပ်ာက္ေဆးေတြ ကေတာ့ သင့္ရဲ့အမာရြတ္ေလ်ာ့နည္း ေစမွာပါ။
Dr ဟိန္းဝင္းလတ္ Ref: MNT

from -Health Updates Journal

Read More

သင့္ကုိ ဝေစေသာ အခ်က္ရွစ္ရပ္

၁။ ဖတ္႐ႈေလ့လာႏုိင္စြမ္း

အစားအေသာက္ေတြကုိ ပုံမွန္ စားေနေပမယ့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တက္မလာတဲ့သူေတြ ရွိေနသလုိ  အစားအေသာက္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး စားေနေပမယ့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ မက်သြားတဲ့ သူေတြလည္း ရွိေနပါ လိမ့္မယ္။ ဘာကြာျခားလုိ႔လဲ ဆုိတာ သိခ်င္ေနမွာပါ။ အေၾကာင္းကေတာ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တက္မလာတဲ့သူေတြက အစားအေသာက္ေတြကို ဝယ္ယူတဲ့အခါ အၫႊန္းကုိ ဖတ္႐ႈေလ့လာတဲ့ အေလ့အထ ရွိၿပီး ပါဝင္ပစၥည္းေတြထဲက ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကုိပါ သိထားလို႔ပါ။


၂။ ေဆာ္ဒါေသာက္ေသာ အေလ့အထ


ေလ့လာမႈေတြအရ တစ္ေန႔မွာ ေဆာ္ဒါ အခ်ဳိရည္ ႏွစ္ခြက္နဲ႔ အထက္ ေသာက္ရင္ မေသာက္တဲ့သူေတြထက္ ခါးအတုိင္းအတာ ေျခာက္ဆေလာက္ ပုိတုတ္လာတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

၃။ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း


ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္အရ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ တက္ႂကြမႈ မရွိေတာ့ဘဲ အစာကုိ အလြန္အကၽြံ စားခ်င္တဲ့ ဓာတ္ေတြ အထြက္မ်ားလာတာေၾကာင့္ အစာ စားသုံးမႈ မ်ားၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားလာရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့သူေတြက ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေရးဝသူေတြထက္ ကယ္လုိရီ ေလာင္ကၽြမ္းႏႈန္း ပုိမုိ ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ ႐ုစဗဲ့ေဆး႐ုံရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

၄။ အခန္း အပူခ်ိန္


ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လုိပါသလား။ အခန္း အပူခ်ိန္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်လုိက္ပါ။ ေႏြးေထြးေထြးရွိတဲ့ အိမ္မွာေနရင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေစတယ္လို႔ အဝလြန္မႈဆုိင္ရာ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္က ေအးေနတဲ့အခါ ႂကြက္သားေတြက အပူထုတ္ႏုိင္ဖို႔ က်ဳံ႕ရတာေၾကာင့္ ကယ္လုိရီကုိ ေလာင္ကၽြမ္းေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ဝေသာ သူငယ္ခ်င္းမ်ား ရွိျခင္း


နယူးအဂၤလန္ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ လူေတြမွာ အဝလြန္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းရွိရင္ အဝလြန္တာမ်ဳိး ျဖစ္ႏုိင္ေျခ မ်ားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အသက္ ၃၂ ႏွစ္ေက်ာ္သူ ၁၂၀၆၇ ဦးကုိ ေလ့လာမႈအရ အဝလြန္သူေတြရဲ႕ ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေပါင္းေဖာ္ေလ့ ရွိသူေတြက အဝလြန္ႏုိင္ေျခ ၁၇၁ ရာခုိင္ႏႈန္း ပုိျမင့္လာႏုိင္ေျခရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒါက သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းေတြရဲ႕ လႊမ္းမုိးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္က သြယ္လ်ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ကုိ စားသူနဲ႔ ေပါင္းေဖာ္ေနရင္ သင္ပါ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာႏုိင္ပါတယ္။

၆။ အစာကုိ အလြန္အမင္း စားျခင္း


တစ္ေန႔လုံး အစာကုိ နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏ စားေနတာက ကယ္လုိရီအမ်ားစုကုိ ေလ်ာ့က်ဖုိ႔ လြယ္ကူပါတယ္။ တကယ္လို႔ အစာကုိ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အမ်ားႀကီး စားတတ္တဲ့ အေလ့အထရွိရင္ေတာ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာႏုိင္ပါတယ္။

၇။ အဆိပ္ရွိေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ား


က်န္းမာေနတဲ့ ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္က ဝေစတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြရဲ႕ အႏၲရာယ္ကုိ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကုိ ပလတ္စတစ္ထဲ ထည့္ၿပီး စားရင္ ပလတ္စတစ္ထဲမွာ phthalate ဆုိတဲ့ ဓာတ္ ပါဝင္ကာ အဲဒီဓာတ္ဟာ အဝလြန္ေစတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကုိ ထြက္ႏႈန္း တုိးေစပါတယ္။

၈။ စိတ္ဖိစီးမႈ အဆင့္


နာတာရွည္ ဖိစီးမႈခံစားေနရင္ သင့္ခႏၶာကုိယ္ကေန ေကာ္တီေဆာနဲ႔အတူ အင္ဆူလင္ ထြက္ႏႈန္း မ်ားေစပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြက အစာစားခ်င္စိတ္ကုိ တုိးေစပါတယ္။ အဲဒီအခါ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အခ်ဳိစာနဲ႔ အဆီစာေတြကုိ မ်ားမ်ား စားျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာနဲ႔ ဖိစီးမႈကုိ ေျဖေဖ်ာက္ရာက စိတ္ေက်နပ္မႈကုိ ရႏုိင္ေပမယ့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေတာ့ ျမင့္တက္လာပါလိမ့္မယ္။

ၾကယ္စင္
(Ref:RD)
By Good Health

Read More

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေရခ်ဳိးသင့္ေသာ အေၾကာင္းမ်ား

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနခ်ိန္မွာ ေရစိမ္ကန္ထဲ စိမ္ခ်ဳိးတာက ပင္ပန္းမႈ ေျပေလ်ာ့ၿပီး စိတ္ကို လန္းဆန္းသြားေစပါတယ္။  ခ်ဳိးေရထဲ ေရခ်ဳိးေပါင္ဒါမႈန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေရခ်ဳိးဆီ ထည့္ေပးတာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို အနားရေစပါတယ္။ ေဆးပညာ ကုထံုးဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာ မႈအရ စိတ္ပူပင္ေသာက မ်ားေနသူေတြအတြက္ ေန႔စဥ္ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ စိမ္ၿပီးခ်ဳိးတာ ရွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အခါ ရရွိတဲ့ အာနိသင္ဟာ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားတဲ့ ေဆးေသာက္တာထက္
ပိုမိုအာနိသင္ ရရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေရခ်ဳိးသင့္တဲ့ တျခား အေၾကာင္းရင္းေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ ညစ္ႏြမ္းမႈကို ကင္းေဝးပါတယ္

ေရထဲကို ဂ်ဳံမႈန္႔အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေရခ်ဳိးေပးတဲ့အခါ ယားယံ ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အေရျပားကို အနာက်က္ေစၿပီး အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ ညစ္ႏြမ္းမႈကို ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ဂ်ဳံမႈန္႔ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းဟာ အနာက်က္ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိလို႔ပါ။ ဂ်ဳံမႈန္႔ကို သန္႔ရွင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေျခအိတ္ထဲကို ထည့္ၿပီး သားေရကြင္းနဲ႔ ခ်ည္ၿပီး ပိတ္လိုက္ပါ။ အဲဒီအိတ္ကို ေရေႏြး ဒါမွမဟုတ္ ေရေအးထည့္ထားတဲ့ ေရခ်ဳိးကန္ထဲ ထည့္လိုက္ၿပီး အခ်ိန္ ၁၅-၂၀ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ၿပီး ခ်ဳိးေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ဦးေႏွာက္ကို အားျဖည့္ ေပးႏိုင္ပါတယ္

ေရခ်ဳိးကန္ထဲကို မရွိမျဖစ္ဆီ (Essential Oil) ထည့္ၿပီး ေရထဲစိမ္ခ်ဳိးေပးပါ။ ေမႊးရနံ႔ဆီေတြက မွတ္ဉာဏ္ကို တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစသလို စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေျပေလ်ာ့ သြားေစပါတယ္။

(၃) အေအးမိေဝဒနာကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္

ၾကက္သီးေႏြးေရ ခ်ဳိးေပးတာက ႏွာေခါင္းပိတ္တာကို သက္သာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ေရခ်ဳိးရင္း အပန္းေျဖတာက ဦးေႏွာက္ထဲက နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ ေဟာ္မုန္းကို အထြက္တိုးေစလို႔ပါ။

(၄) ညဘက္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္

ညဘက္မွာ ေရခ်ဳိးလိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန မယ္လတိုနင္လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္း အထြက္တိုးေစပါတယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ၾကက္သီးေႏြးေရ ခ်ဳိးေပးတာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို လန္းဆန္း သြားေစတာေၾကာင့္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

(၅) ပင္ပန္းမႈကင္းၿပီး လန္းဆန္း သြားေစပါတယ္

တစ္ေနကုန္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနခ်ိန္မွာ ေရခ်ဳိးလိုက္ရင္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းၿပီး အပန္းေျပ လန္းဆန္းေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာေစပါတယ္။

ဇြန္
Ref:Good Health

Read More

သေႏၶတားေဆး ေသာက္ေနသလား

ပ႐ိုဂ်က္စတင္ (Progestin)  နဲ႔ အီစထ႐ိုဂ်င္ (Estrogen) ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္းႏွစ္မ်ဳိး ကို ပမာဏ အနည္းငယ္စီ ထည့္သြင္းထားတဲ့ ေဟာ္မုန္းပါ သေႏၶတားေဆးကို ေသာက္ေနသူ အိမ္ေထာင္ရွင္ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္မရေစဖို႔ တစ္ေန႔တစ္လံုးမွန္မွန္ ေသာက္သံုးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းေတြက သားဥအိမ္ကေန သားဥမေႂကြေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီေဆးေတြကို ေသာက္တာေၾကာင့္ လိင္ကေနတစ္ဆင့္ ကူးစက္ရရွိႏိုင္တဲ့ ေရာဂါပိုးေတြကိုေတာ့ မကာကြယ္ႏိုင္ပါဘူး။


သေႏၶတားေသာက္ေဆး ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား

သေႏၶတား ေသာက္ေဆးကို အၫႊန္းအတိုင္း ေန႔စဥ္မွန္မွန္ (Sex ကိစၥ ရွိသည္ျဖစ္ေစ၊ မရွိသည္ျဖစ္ေစ
ေသာက္ေပးရပါမယ္) ေသာက္ေပးရင္ အမ်ဳိးသမီး အားလံုးနီးပါး (အမ်ဴိးသမီး ၁၀၀ မွာ တစ္ဦးပဲ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ေျခရွိ) ကို ကိုယ္ဝန္မရရွိေအာင္ တားဆီး ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရရွိႏိုင္တဲ့ တျခားေကာင္းက်ဳိးေတြကေတာ့-

• ရာသီအႀကိဳနဲ႔ ရာသီလာစဥ္ ျဖစ္တတ္တဲ့ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေဝဒနာကို သက္သာေစတယ္၊
• သားအိမ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးတယ္၊
• အတြင္းပိုင္းရွိ မ်ဳိးဆက္ပြားအဂၤါေတြ မေရာင္ရမ္းေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္၊   
• သားဥအိမ္မွာ ေရအိတ္မတည္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ေရအိတ္ငယ္ေတြ ရွိရင္လည္း ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

ဒီေဆးကို တိတိက်က်နဲ႔ မွန္မွန္ကန္ကန္ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ အလြန္ထိေရာက္စြာ သေႏၶတားႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေဆးကို ရပ္ၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္း ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။

သေႏၶတားေသာက္ေဆး ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ ဆိုးက်ဳိးမ်ား

ေန႔စဥ္ မပ်က္မကြက္၊ မေမ့မေလ်ာ့ ေသာက္ေနရပါတယ္။ သေႏၶတားေဆး ေသာက္သံုးတဲ့ အမ်ဳိးသမီး တခ်ဳိ႕မွာ ေအာက္ပါ ဆိုးက်ဳိးေတြ ရရွိတတ္ပါတယ္။

• ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တယ္။
• စိတ္ခံစားမႈ အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
• ဝက္ၿခံေတြ ပိုဆိုးလာတယ္ (တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ဝက္ၿခံသက္သာလာပါတယ္)။
• ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာတာ၊ က်သြားတာ ျဖစ္တတ္တယ္။
• ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ ေခါင္းမူးတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ရာသီလာတဲ့ ပံုစံေျပာင္းလဲတာ (ဥပမာ- ရာသီပံုမွန္ မလာတာ၊ ရာသီေသြး နည္းသြားတာ၊ ရာသီလာတဲ့ အႀကိမ္ေရ ပံုမွန္ မဟုတ္ေတာ့တာ) ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ရင္သားေတြ တင္းမာတာ စတဲ့ ဆိုးက်ဳိးေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

Tip! သေႏၶတားေဆး ေသာက္တဲ့အတြက္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အျပဳအမူေတြ ေျပာင္းလဲတာမ်ဳိး မျဖစ္တတ္ပါဘူး။ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ သေႏၶတားေဆးကို အႏၲရာယ္ကင္းကင္း ေသာက္ႏိုင္ေပမယ့္ ေသြးခဲတာ၊ ေလျဖတ္တာ၊ ႏွလံုးေရာဂါထတာ၊ အဝလြန္တာ၊ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိတာ၊ ရင္သားကင္ဆာရွိတာ၊ အသည္းေရာဂါနဲ႔ သည္းေျခေရာဂါရွိတာ စတဲ့ အေျခအေနေတြ ရွိရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္ဆံုး တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးၿပီးမွ သေႏၶတားေဆးကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။

ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Read More

တစ္ေခတ္ဆန္း လာေသာ ဘဝၾကင္ေဖာ္ ရွာေဖြနည္း

  ၿပိဳးၿပိဳးျပက္ျပက္ ေရာင္စံုျခယ္ မီးေရာင္ေအာက္ တြင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္မ်ား ေပ်ာ္ရႊင္ ယစ္မူးစြာ ကခုန္ေနၾကသည္။ ျမဴးၾကြၾကြရက္ပ္ သီခ်င္း အဂၤလိပ္ စာသားကို ကခုန္ရင္း ၿပိဳင္တူဟစ္ လိုက္ ေသးသည္။ စကပ္တိုတို၊ အက်ႌက်ပ္က်ပ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလးမ်ားမွာလည္း သီခ်င္း သံႏွင့္ အၿပိဳင္ စည္းဝါးညီည ီ ကေနၾကသည္။ ယင္းျမင္ကြင္းမွာ အားလပ္ရက္ ဆူပါ ဆန္းေဒး မတိုင္မီ စေနေန႔ည စက္တင္ဘာလ ၉ ရက္ေန႔ တြင္ အင္းလ်ားလိတ္ဟိုတယ္ရွိ ဝင္ေၾကးေပးစရာ မလိုေသာ ႏိုက္ကလပ္ အခန္းတြင္ ျဖစ္သည္။ ထိုေန႔ ထိုေနရာတြင္ လာေရာက္ ကခုန္ၾက သည့္ လူငယ္မ်ား အထူး စည္ကားခဲ့ၿပီး စီးလာ သည့္ ကားမ်ားမွာလည္း ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ တရားဝင္ တင္သြင္းခြင့္ ရလာေသာ ေမာ္ဒယ္လ္ျမင့္ကားမ်ား ကားပါကင္၌ ျပည့္ႏွက္ ေနျခင္းက လာေရာက္ၾက ေသာ လူငယ္တို႔၏ လူေနမႈအသိုင္းအဝိုင္းကို ၫႊန္း ဆိုျပ ေနသည္။ ႏွလံုးကို ႐ိုက္ခတ္ေစသည့္ ရက္ပ္တီးလံုး သံ လႊမ္းေနေသာ ခန္းမျပင္ပတြင္ ေဆးလိပ္ကိုယ္စီ ခဲ ထားသည့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္မ်ားက မိန္းမ ပ်ဳိ ေလးမ်ားႏွင့္ ရယ္ရယ္ေမာေမာ စကားစျမည္ ေျပာေနသည္ကိုလည္း ေတြ႕ရသည္။ “ကြၽန္ေတာ္တို႔က ညတိုင္း လာကၾကတယ္။ ေကာင္မေလးေတြလည္း ပါတယ္” ဟု
အသက္ ၁၇ ႏွစ္အရြယ္ လူငယ္ တစ္ဦးက ဆိုသည္။ ယင္းလူငယ္မ်ားသည္ အြန္လိုင္းမွ တစ္ဆင့္ ခ်ိန္းဆိုၿပီး လူစုဖြဲ႕ကာ လာေရာက္ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ ထိုကဲ့သို႔ ပြင့္လင္းေနသည့္ လူငယ္ အသိုင္း အဝိုင္းႏွင့္ တိုးတက္ လာေသာ အြန္လိုင္းေခတ္တြင္ တြက္ေျခ ကိုက္ႏိုင္ေသာ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း လုပ္လို သူမ်ားက ဝန္ေဆာင္မႈမ်ား အတြက္ ပံုစံသစ္မ်ား ဖန္တီး လာၾကသည္။ ထိုဝန္ေဆာင္မႈ လုပ္ငန္းတြင္ ျမန္မာ့႐ိုးရာ ဓေလ့၌ စကားလံုး အဆန္းျဖစ္ေသာ ဘဝၾကင္ေဖာ္ ရွာေဖြေရး ဝန္ေဆာင္မႈ လုပ္ငန္းသည္ ေစ်းကြက္ ေဝစုတစ္ခု ျဖစ္လာေစရန္ တာစူ ျပင္ဆင္လုပ္ကိုင္ လာသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ ထိုကဲ့သို႔ လုပ္ေဆာင္ျခင္းမွာ 1 Section (3 hour) ေျခာက္ေထာင္က်ပ္ ႏႈန္းျဖင့္ စံုတြဲမ်ား တည္းခို ႏိုင္ေသာ တည္းခိုခန္းႏွင့္ မိုတယ္မ်ားကဲ့သို႔ မဟုတ္ဘဲ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ႐ံုးခန္း ဖြင့္လွစ္၍ လုပ္ကိုင္ေန သည့္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းဟု ဆိုရမည္ ျဖစ္သည္။ “အြန္လိုင္းမွာ Member ဝင္အခ်င္းခ်င္း ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အိမ္ေထာင္ဖက္၊ ကိုက္ညီႏိုင္မယ့္ လူကိုေရြးခ်ယ္ၿပီး Invite လုပ္ႏိုင္တယ္။ တစ္ဖက္ က လက္မခံရင္ေတာ့ မရဘူးေပါ့။ လက္ခံလို႔ အဆင္ ေျပသြားရင္ေတာ့ အျပင္မွာ ေတြ႕ၿပီး ေလ့လာၾက ေပါ့”ဟု Skylark ဘဝၾကင္ေဖာ ္ရွာေဖြေရး ဝန္ေဆာင္မႈ လုပ္ေဆာင္ ေပးေနေသာ ဦးေဇာ္မင္းသန္႔က ေျပာ ၾကားသည္။ http://www.skylark-vivahaa.com ကို တည္ေထာင္အၿပီး လပိုင္း အတြင္းတြင္ပင္ Member ႏွစ္ေထာင္ ေက်ာ္လာၿပီျဖစ္ၿပီး ဝင္ေရာက္ၾကည့္ ႐ႈသူေပါင္း ၂ သိန္း နီးပါး ရွိၿပီျဖစ္ေၾကာင္း ၎က ရွင္းျပသည္။ ထိုကဲ့သို႔ ဝန္ေဆာင္မႈ လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ပထမဦးဆံုးႏွင့္ တစ္ခုတည္းေသာ ဝန္ေဆာင္မႈ ဝက္ဘ္ဆိုက္ျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းဝက္ဘ္ ဆိုက္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။ယင္းဝက္ဘ္ဆိုက္မ်ဳိးသည္ အိႏၵိယႏိုင္ငံတြင္ စတင္ လုပ္ေဆာင္ခဲ့ၿပီး www.vivahaa.com,www.shadi.com တို႔တြင္ အဖြဲ႕ဝင္ လူဦးေရမွာ သန္း ၃၀၀ ဝန္းက်င္ ရွိေနသည္။ တ႐ုတ္ႏွင့္ ကိုရီးယား ႏိုင္ငံတို႔ တြင္လည္း ဘဝၾကင္ေဖာ္ ရွာေဖြေရး ေအဂ်င္စီမ်ား ကို တရားဝင္ ဖြင့္လွစ္ကာ လုပ္ေဆာင္လ်က္ ရွိသည္။ျမန္မာႏိုင္ငံ တြင္လည္း အြန္လိုင္း သံုးစြဲမႈ တြင္က်ယ္လာသည့္ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ ဝန္းက်င္ခန္႔က ျမားနတ္ေမာင္ ဝက္ဘ္ဆိုက္သည္လည္း အထက္ပါ ကဲ့သို႔ပင္ ခ်ိတ္ဆက္ ေပးခဲ့ၿပီး လူငယ္မ်ား အၾကား ေပၚပင္ ျဖစ္ခဲ့ကာ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ငုတ္လွ်ဳိးသြားခဲ့ သည္။ “ႏိုင္ငံတကာ မွာေတာ့ ဒီလိုအြန္လိုင္း ဆိုက္ေတြ ဟာ Single အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးေတြ အတြက္ အေဖာ္မြန္ ရွာရာ၊ Casual Romance or Love အတြက္ စိတ္လႈပ္ရွားစရာ ပလက္ေဖာင္း တစ္ခုပါ ပဲ။ အဓိကကေတာ့ အြန္လိုင္းကေန အသက္၊ ေနရာ (လိပ္စာ)၊ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား၊ လူမ်ဳိးနဲ႔ ေတြ႕မယ့္ ဆံုရပ္ကို အဓိကထား ေျပာဆိုၿပီး ရွာၾကတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ အခုမွ ေခတ္စမ္းစ ဆိုေတာ့ ယဥ္ေက်းမႈ ဆိုတဲ့ တံတိုင္းကို ဘယ္သို႔ ဘယ္ပံု ေသြးတိုး စမ္းမလဲမသိႏိုင္ဘူး” ဟု အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု ေအာ္ရီဂြန္ျပည္နယ္ ပို႔တ္လန္းၿမိဳ႕တြင္ ေနထိုင္ေသာ ျမန္မာႏိုင္ငံသား ဘေလာ့ဂါ ဒူကဘာက မွတ္ခ်က္ ေပးသည္။ ထိုကဲ့သို႔ ဝန္ေဆာင္မႈ လုပ္ေဆာင္ေပးသည့္ ကုမၸဏီမ်ား ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ တရားဝင္ မွတ္ပံုတင္ ျခင္း မရွိေသးေၾကာင္း ၎င္းတို႔ထံမွ သိရသည္။ “တျခားႏိုင္ငံမွာ ဒီလို လုပ္ငန္းေတြ ျဖစ္ထြန္း ေနၿပီ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာလည္း လူငယ္ ေတြ ပြင့္လင္းလာတဲ့ ကာလမွာ အြန္လိုင္းကေန လမ္းလြဲေတြ မမွားရေအာင္လို႔ တီထြင္ ႀကံဆၿပီး လုပ္ေဆာင္ထားတာပါ” ဟု ဦးေဇာ္မင္းသန္႔က ယင္းဝက္ဘ္ဆိုက္ တည္ေထာင္ရျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ ၍ ရွင္းျပသည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ လုပ္ေဆာင္သည့္ http://www.skylark-vivahaa.com တြင္ ဘဝ ၾကင္ယာေဖာ္ အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္ ႏိုင္သည့္ အျပင္ မဂၤလာ ခန္းမမ်ား၊ ဝတ္စံုမ်ားကို ေစ်းႏႈန္း သက္သာစြာျဖင့္ ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ ရန္ ဆိုင္နာမည္ႏွင့္ လိပ္စာမ်ားကိုလည္း ထည့္သြင္း ထားေၾကာင္း ၎က ဆိုသည္။ ယင္းဝက္ဘ္ဆိုက္မွ တစ္ဆင့္ ခ်ိတ္ဆက္တာ အဆင္ေျပ သြားခဲ့သည့္ ပထမဦးဆံုး စံုတြဲမွာ မဂၤလာ ေဆာင္ရန္ စီစဥ္ေနၿပီ ျဖစ္ၿပီး မဂၤလာေဆာင္စီစဥ္ ေပးရန္အတြက္ သိန္း ၂၃၀ ျဖင့္ ညႇိႏိႈင္း ေနေၾကာင္း၊ ယင္းမဂၤလာေဆာင္ကို ခန္းမတြင္ က်င္းပရန္ မဟုတ္ဘဲ ျမက္ခင္းျပင္၌ သတို႔သားႏွင့္ သတို႔သမီး တို႔က ဟယ္လီေကာ္ပတာ ရဟတ္ယာဥ္ျဖင့္ ဆင္း လာသည့္ ပံုစံ စီစဥ္ထားၿပီး အခမ္းအနား အျပင္ အဆင္မ်ားကိုလည္း အေမွာင္ခ်ထားကာ ဆလိုက္ မီးမ်ားႏွင့္ နတ္ျပည္ပံုစံ စီစဥ္ထားကာ ကားအပု ေလးျဖင့္ မဂၤလာစံုတြဲကို ေခၚေဆာင္သြားသည့္ သဏၭာန္ စီစဥ္ထားေၾကာင္း ၎ထံမွ သိရသည္။ “ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ပထမဦးဆံုးေသာ ဆန္းသစ္ တဲ့ မဂၤလာ အခမ္းအနား ျဖစ္ေအာင္လုပ္ဖို႔အတြက္ စီစဥ္ေနတာပါ။ မဂၤလာရက္ မေရြးရေသးလို႔ မေၾက ညာ ေသးတာပါ” ဟု ဦးေဇာ္မင္းသန္႔က ဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ ဘဝၾကင္ေဖာ္ ေရြးခ်ယ္ရာတြင္ အြန္လိုင္းေပၚမွ ေတြ႕ဆံု ေဆြးေႏြးၿပီး လူခ်င္း ေတြ႕ရ သည့္ အလုပ္မွာ အြန္လိုင္း သံုးစြဲသူမ်ား အတြက္ အထူးအဆန္း မဟုတ္ေပ။ ယင္းဝက္ဘ္ဆိုက္တြင္ ေတြ႕ဆံုၿပီး ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ျပႆနာမ်ားကို ယင္း ဝက္ဘ္ဆိုက္ တည္ေထာင္သူတို႔က တာဝန္ယူမည္ မဟုတ္ေပ။ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ႏွစ္ဆန္းပိုင္း ကာလကပင္ စီးပြားေရး ၿမိဳ႕ေတာ္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ တ႐ုတ္ လူမ်ဳိး မ်ားအတြက္ ၾကင္ယာေဖာ္ ရွာေပးေသာ ေအဂ်င္စီ ရွိခဲ့သည္။ ထိုေအဂ်င္စီမွာ အြန္လိုင္းမွ မဟုတ္။ အမွန္တကယ္ လူခ်င္း ေတြ႕ေပးၿပီး ညႇိႏိႈင္းေပးၾက ျခင္းျဖစ္သည္။ထိုကဲ့သို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းသည္ ဝန္ေဆာင္ မႈ အခေၾကးေငြ အတြက္ မဟုတ္။ ထိုကဲ့သို႔ ညႇိႏိႈင္း ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္းျဖင့္ မဂၤလာေဆာင္ အတြက္ ကန္ထ႐ိုက္ ယူျခင္းသာ လုပ္ေဆာင္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းလုပ္ငန္း လုပ္ေဆာင္ေနသူ တို႔၏ အဆိုအရ သိရသည္။ “ဒီလုပ္ငန္းဟာ ျမန္မာ့ ယဥ္ေက်းမႈနဲ႔ မကိုက္ ညီဘူးလို႔ေတာ့ ေျပာလို႔မရဘူး။ အဓိကေတာ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ပင္ကိုယ္ဗီဇနဲ႔ပဲ သက္ဆိုင္ပါလိမ့္ မယ္” ဟု အသက္ ၂၇ ႏွစ္အရြယ္ အြန္လိုင္း သံုးစြဲသူ တစ္ဦးက ဆိုသည္။ ျမန္မာလူမ်ဳိးတို႔တြင္ အာဝါဟ ဝိဝါဟ ဟူေသာ ထိမ္းျမား လက္ထပ္ျခင္းသည္ မဂၤလာ တစ္ပါးဟု ဆိုၾကသည့္ အတိုင္း အမ်ဳိးမ်ဳိး ေျပာင္းလဲ လာေသာ လူမႈ ဝန္းက်င္၌ တစ္သက္တြင္ တစ္ခါ ေဆာင္ၾက ေသာ ဘဝၾကင္ယာ ေဖာ္အတြက္ ကိုယ္ပိုင္ဥာဏ္ စြမ္းျဖင့္ ေတြးဆ ဆင္ျခင ္ဆံုးျဖတ္ရမည္ သာျဖစ္ သည္။ ေရာင္စံု မီးေရာင္ေအာက္တြင္ ရက္ပ္ သီခ်င္း၊ ဒစ္စကို တီးလံုးသည္ နံနက္ ၂ နာရီ ထိုးခ်ိန္ အထိ ျမဴးၾကြ ေနဆဲျဖစ္ၿပီး ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္ ေျခာက္ဦးမွာ ေခြၽးသံ တရႊဲရႊဲျဖင့္ ထြက္လာသည္။ ထိုလူငယ္မ်ားထဲမွ အသက္ ၂၁ ႏွစ္အရြယ္ လူငယ္ တစ္ဦး၏ ရင္ခြင္ထဲတြင္ ကိုယ္လံုးကိုယ္ေပါက္ အခ်ဳိးအစား ေျပျပစ္ေသာ အက်ႌအနက္၊ စကပ္တိုတို ဝတ္ဆင္ထားသည့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလး တစ္ဦး ေရာက္ရွိေနၿပီး ေမာ္ဒယ္လ္ျမင့္ Probox Toyota ကားႏွင့္ ထြက္ခြာ သြားၾကသည္။

Read More

Google အမႈေဆာင္ဥကၠ႒ အဲရစ္ရွမစ္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႔သို႔ ေရာက္ရွိ၊ ျပည္တြင္းအိုင္တီ လုပ္ငန္းရွင္မ်ား၊ အိုင္တီ၀ါသနာရွင္မ်ားႏွင့္ MICT Park ၌ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးေန

 Google ၏ အမႈေဆာင္ဥကၠ႒ အဲရစ္ရွမစ္သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ မတ္လ ၂၂ ရက္(ယေန႔) နံနက္ပိုင္းတြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႔သို႔ ေရာက္ရွိလာၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ အဲရစ္ရွမစ္သည္ ၄င္း၏ ျမန္မာႏိုင္ငံ ခရီးစဥ္အတြင္း ပထမဆံုး အျဖစ္ အိုင္တီနယ္ပယ္မွ လုပ္ငန္းရွင္မ်ား၊ ပညာရွင္မ်ား၊ အိုင္တီ၀ါသနာ ရွင္မ်ားႏွင့္ MICTDC ရွိ Conference Hall တြင္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးပြဲ တစ္ရပ္ကို မတ္လ ၂၂ ရက္(ယေန႔) နံနက္ ၉နာရီ ခြဲခန့္တြင္ စတင္ျပဳ လုပ္လွ်က္ရွိေၾကာင္း သိရွိရပါသည္။ အဆိုပါ ေဆြးေႏြးပြဲသို့ အျခားနယ္ပယ္အသီးသီးမွ စိတ္ပါ၀င္စား သူမ်ားလည္း တက္ေရာက္ေလ့လာ ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

ယင္းေတြ႕ဆံု ေဆြးေႏြးပြဲတြင္ အင္တာနက္ကို အသံုးခ်၍ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အနာဂတ္ဖြံ႕ၿဖိဳး တိုးတက္ရန္ ေဆာင္ ရြက္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ားႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး အဓိကထား ေဆြးေႏြးမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ျမန္မာႏိုင္ငံကြန္ပ်ဴတာ အသင္းခ်ဳပ္မွ တာ၀န္ရွိသူမ်ား၏ ေျပာၾကားခ်က္အရသိရသည္။

အဲရစ္ရွမစ္သည္ ၂၀၁၃၊ ဇန္န၀ါရီလအတြင္းက ေျမာက္ကိုရီးယား ႏိုင္ငံသုိ႔ သြားေရာက္ ခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး ျမန္မာႏုိင္ငံသို႔ မလာေရာက္မီ အိႏိၵယႏိုင္ငံသို႔ သြားေရာက္ခဲ့ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။

Google သည္ အင္တာနက္ ရွာေဖြေရး အင္ဂ်င္အျဖစ္သာမက Gmail, Google+ စသည့္ အျခား၀န္ေဆာင္ မႈမ်ားႏွင့္ Google Nexus စသည့္ ထုတ္ကုန္မ်ားပါ ေက်ာ္ၾကားမႈရွိေနၿပီး ယင္း၀န္ေဆာင္မႈမ်ားကို ျပည္တြင္း၌ သံုးစြဲမႈမ်ားစြာ ရွိေနေၾကာင္း သိရသည္။

Google Company ကို ၁၉၉၈ ခုႏွစ္တြင္ Larry Page ႏွင့္ Sergey Brin တို႔က စတင္တည္ေထာင္ခဲ့ၿပီး လက္ရွိတြင္ Larry Page က စီအီးအိုအျဖစ္ တာ၀န္ယူ လုပ္ကိုင္လ်က္ရွိသည္။ အဲရစ္ရွမစ္ အေနျဖင့္ Google တြင္ စီအီးအိုအျဖစ္ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္မွ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္အထိ လုပ္ကိုင္ခဲ့ၿပီး ၂၀၁၁ ခုႏွစ္၊ ဧၿပီလတြင္ Larry Page က စီအီးအိုအျဖစ္ ေျပာင္းလဲတာ၀န္ယူ လုပ္ကိုင္ခဲ့သည္။

Google အမႈေဆာင္ဥကၠ႒ အဲရစ္ရွမစ္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို့ မလာေရာက္မီ တစ္ရက္အလို မတ္လ ၂၁ ရက္ေန႔၌ Google ၀က္ဘ္ဆိုက္ကို www.google.com.mm ဟူေသာ ျမန္မာႏိုင္ငံ ကိုယ္စားျပဳ ဒိုမိန္းျဖင့္ စတင္ အသံုးျပဳ လာႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

Read More

ျမန္မာအမ်ိဳးသမီမ်ားဒါဖတ္ျပီးမွယံုပါ။

ျပည္ပႏုုိင္ငံမ်ားတြင္ ေရာက္ေနႀကေသာ ျမန္မာအမ်ဴိးသား လူလိမ္ ေျမာက္မ်ားစြာရွိသည္။ သူတုုိ႕သည္ အြန္လုုိင္းေပၚမွ တဆင့္ ျမန္မာမိန္းကေလးမ်ားကုုိ ဆက္သြယ္ကာ ခ်စ္ခ်င္ ႀကဳိက္ခ်င္ေယာင္ေဆာင္ လက္ထပ္ပါရေစ အစခ်ီ ခြင့္ေတာင္းကာ ႀကဳိက္တတ္သည္။ ႏုုိင္ငံျခားသုုိ႕ လက္ထပ္ျပီး ေခၚေတာ့မေယာင္ စပြန္စာ ေပးေတာ့မေယာင္ လုုပ္တတ္သည္။ ထုုိ႕ေနာက္ လူကုုိ လာေရာက္ေတြ႕ဆုုံကာ လူကုုိ ယူသည္။ ေငြကုုိ ယူသည္။ အတြင္းပစၥည္းပါ မခ်န္ ကုုန္ေအာင္ သိမ္းျပီး ျပစ္ထားခဲ့ေတာ့သည္။ အလိမ္ခံရသူ အမ်ားစုုသည္ ရွက္၍ေသာ္လည္းေကာင္း မည္သူ႕ကုုိ တုုိင္ရမွန္း မသိ၍ေသာ္လည္းေကာင္း ျပင္ပအထိ သတင္းမေရာက္လာတတ္ႀကေပ။ 

သင္ေတြ႕ေနေသာ လူသည္ သင့္ကုုိ ခ်စ္စကား ႀကဳိက္စကား ေျပာေနေသာသူသည္ လူလိမ္ ဟုုတ္မဟုုတ္ကုုိ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားႏွင့္ ဆန္းစစ္ပါ။ 

၁. လုုပ္ငန္းကုုိင္ငန္း ႀကီးႀကီးမားမား တစ္ခုု ျပသျခင္း

ထုုိသုုိ႕ အလုုပ္ႀကီး အကုုိင္ႀကီး ရွိသည္ ဆုုိလ်ွင္ ေသေသခ်ာခ်ာ ဂဂနန ေမးပါ။ အလုုပ္လိပ္စာ၊ ဖုုန္းနံပါတ္၊ ႏွင့္ အိမ္လိပ္စာမ်ား ရေအာင္ေတာင္းပါ။ မေပးလ်ွင္ တစ္ခုုခုု လြဲေနျပီ ျဖစ္သည္။ အက္ယ၍ ေပးခဲ့လ်ွင္ အမွန္ဧကန္ အျပင္တြင္ ရွိေသာ လိပ္စာ ဟုုတ္မဟုုတ္ကုုိ ဂူဂယ္တြင္ ရွာ၍ ရႏုုိင္သည္။ 

၂. အင္တာနက္တြင္ အခ်ိန္မ်ားစြာ ျဖဳန္းႏုုိင္ျခင္း

ထုုိသူသည္ အလုုပ္ႀကီး အကုုိင္ႀကီး ရွိလ်ွင္ အင္တာနက္တြင္ အခ်ိန္မ်ားစြာ ျဖဳန္းႏုုိင္ျခင္း မရွိပါ။ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနျပီ ဆုုိလ်ွင္ သူသည္ ၁၀၉၊ ၁၁၀ ဆုုိသည္ကုုိ မေမ့ပါႏွင့္။ ႏုုိင္ငံျခားတုုိင္းျပည္တြင္ ေကာင္းမြန္စြာ ေနထုုိင္ လုုပ္ကုုိင္စားေသာက္ေနသူမ်ားမွာ မည္သူမ်ွ မအားလပ္ပါ။ ဒုုကၡသည္ဘဝႏွင့္ ေရာက္လာျပီး အင္တာနက္တြင္ ဂြင္ဖန္ေနသူမ်ားသာ ဤသုုိ႕  အခ်ိန္ျဖဳန္းႏုုိင္ႀကသည္။ 

 

၃. ဂုုဏ္သေရရွိ လူႀကီးလူေကာင္းမ်ားႏွင့္ ဓါတ္ပုုံမ်ားတြဲရုုိက္ကာ လူျမင္ေအာင္ ျပသျခင္း

သူတုုိ႕သည္ ေကာင္းမြန္စြာ ဝတ္စားတတ္၏။ စကားေျပာလည္း အလြန္ညက္ျပီး လူႀကီးလူေကာင္းမ်ားလာတတ္ေသာ ပြဲမ်ားကုုိ တက္ခြင့္ရေအာင္ ႀကဳိးစား၏။ ထုုိေနာက္ နာမည္ႀကီးပုုဂၢဳိလ္မ်ားေဘးတြင္ ဓါတ္ပုုံ အတင္းဝင္ရုုိက္ႀက၏။ ထုုိဓါတ္ပုုံကုုိ လူအမ်ားျမင္ေအာင္ ထုုတ္ေဖၚျပသ၏။ အမွန္တကယ္ ဘဝအဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႕ျပီး ဝင္ေငြေျဖာင့္ေသာ ေယာက်ၤားသည္ အင္တာနက္တြင္ မိန္းမ ရွာစရာ မလုုိပါ။ ရွာေနျပီဆုုိလ်ွင္ သူရွာေနသူသည္ သင္တစ္ေယာက္တည္း မဟုုတ္ေတာ့ပါ။ 

၄. စကားေျပာ အလြန္ညက္ေသာ္လည္း ေရွ႕ေနာက္ စကား မညီျခင္း

မိန္းမတစ္ေယာက္ ပစ္က်သြားေအာင္ ေျပာႏုုိင္သူဆုုိလ်ွင္ သတိထားပါ။ ဤမ်ွ အေျပာေကာင္းေသာသူသည္ ကုုိယ္တစ္ေယာက္ထဲကုုိ ေျပာမည္ မဟုုတ္ပါ။ မိန္းမတကာကုုိ ေျပာမည့္သူ စမ္းသပ္မည့္သူ ျဖစ္သည္။ ထုုိသုုိ႕ ေျပာေနေသာ္လည္း သူ႕စကား မ်ား မွန္မမွန္ သူမမွတ္မိပါ။ လူလိမ္အမ်ားစုုသည္ ေျပာရဖန္မ်ားလြန္းသျဖင့္ ဘယ္သူ႕ကုုိ ဘာေျပာမိမွန္း လုုံးဝ မမွတ္မိသလုုိ ဘယ္သူနွင့္ ဘယ္တုုန္းက ဘာျဖစ္ခဲ့သလဲ ဆုုိသည္ကုုိလည္း မမွတ္မိပါ။ သူ႕ကုုိ ေမးခြန္းမ်ားမ်ား ေမးျပီး ေရွ႕ေနာက္ စကား ညီမညီ ျပန္လည္ ဆန္းစစ္ပါ။ အမွားမ်ားစြာ ထြက္ေပၚလာပါမည္။ 

မွတ္ခ်က္၊ ေယာက်ၤားေကာင္းမွန္ပါက ေျပာျပီးစကားကုုိ မရုုတ္သိမ္းပါ။ ထုုိနည္းတူ အေရးႀကီးေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကုုိလည္း ေမ့မျပစ္ပါ။  

 

၅. ခရီးလြန္စြာ ထြက္တတ္ျခင္း

လိင္မွဳကိစၥ ဝါသနာအလြန္ပါ၍ ရွဳတ္ေပြသူမ်ားသည္ ခရီးထြက္ ဝါသနာပါႀက၏။ ခရီးေတြထြက္၊ ဓါတ္ပုုံေတြရုုိက္၊ ေတြ႕ရာမွာ ေတြ႕သည့္မိန္းမကုုိ ႀကဳံသလုုိ ေျပာ၍ အိပ္သည္ကုုိ ထမင္းစား ေရေသာက္ကဲ့သုုိ႕ သေဘာထားႀက၏။ ေငြကုုိ ႀကဳံသလုုိ ျဖစ္သလုုိ ရွာျပီး ခရီးမ်ားစြာထြက္ ဓါတ္ပုုံမ်ားစြာ ရုုိက္ႀကျပီး အင္တာနက္ေပၚသုုိ႕ တင္ေတာ့သည္။ 

၆. နာမည္ႀကီး တကၠသုုိ္လ္တစ္ခုုခုုမွ ဘြဲ႕ရဟန္ေဆာင္ထားျခင္း 

ေဖ့စ္ဘြတ္ေပၚတြင္ ေတြ႕ရလိမ့္မည္။ လူအခ်ဳိ႕သည္ နာမည္ႀကီးတကၠသုုိလ္ တစ္ခုုခုုတြင္ တက္ေနသေယာင္၊ ေက်ာင္းျပီးခဲ့သေယာင္ ဟန္ေဆာင္ထား၏။ ထုုိသုုိ႕တက္ခဲ့ျခင္း ဟုုတ္မဟုုတ္ ေထာက္လွမ္းႏုုိင္ေသာ နည္းမ်ားစြာ ရွိပါသည္။ မည္သည့္ဘာသာရပ္မ်ားကုုိ ေလ့လာသင္ယူခဲ့ျပီး မည္မ်ွ ေငြကုုန္က်ေႀကာင္းကုုိ ေသေသခ်ာခ်ာ ေမးျမန္းႀကည့္ပါ။ 

 

၇. သူသည္ သင့္ကုုိ စပြန္ဆာခံျပီး ေခၚႏုုိင္မေခၚႏုုိင္ ဆန္းစစ္ပါ။ 

သူသည္ ေရွ႕ေနမဟုုတ္ပါက လူေခၚေသာ လုုိင္စင္ မရႏုုိင္ပါ။ အကယ္၍ လက္ထပ္ျပီး ေခၚခ်င္သည္ ဆုုိပါက သူ႕တြင္ ႏွစ္စဥ္ အခြန္ထမ္းေဆာင္ထားေသာ ေငြေႀကး ႀကီးႀကီးမားမား ရွိရမည္ ျဖစ္သည္။ အခြန္ေဆာင္ထားေသာ စာရြက္ ရွိမရွိ ေမးပါ။ ႏွစ္စဥ္မည္မ်ွ အခြန္ေဆာင္မေဆာင္ ေမးပါ။ ျပသခုုိင္းပါ။ ထုုိသုုိ႕ ခုုိင္လုုံေသာ အခ်က္ မရွိပါက သင့္ကုုိ သူေနထုုိင္ေသာ ႏုုိင္ငံသုုိ႕ ေခၚခြင့္ မရွိပါ။ အေနာက္ႏုုိင္ငံမွ ဥပေဒမ်ားသည္ သင္ထင္ထားသည္ထက္ မ်ားစြာ တင္းႀကပ္ျပီး ခက္ခဲပါသည္။ သူက သင့္ထံမွ ေငြေတာင္းျပီ သုုိ႕မဟုုတ္ သင့္ကုုိ သူေနေသာႏုုိင္ငံသုုိ႕ မေခၚႏုုိင္ေသးပဲ သင္ႏွင့္ အိပ္ရန္ ႀကဳိးစားျပီ ဆုုိလ်ွင္ ထုုိသူသည္ လူလိမ္ဧကန္ ျဖစ္သည္။

                      ၿမန္မာအမ်ဳိးသမီး အပ်ဳိေလးမ်ားအား ဖ်က္ဆီးေနေသာ ထက္ရာဇာMyanmar Express

Read More

ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္သည္ ေယာက်္ားေလးမ်ားအား ျဖားေယာင္းအႏိုင္က်င့္မႈ အမ်ားဆံုးျဖစ္ပြားရာ လူမႈကြန္ရက္ျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိ

ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္သည္ အင္တာနက္မွတစ္ဆင့္ လိင္ပိုင္ဆိုင္ရာ ျဖားေယာင္း အႏိုင္က်င့္မႈ အမ်ားဆံုးျဖစ္ပြားရာ လူမႈကြန္ရက္ျဖစ္ၿပီး အႏိုင္က်င့္ျခင္း သည္ ျပင္ပေနရာမ်ားထက္ အြန္လိုင္းေပၚတြင္ ပိုမိုပ်ံ႕ႏွံ႔ ျဖစ္ ပြား ေနေၾကာင္း ေလ့လာခ်က္တစ္ရပ္က ဆိုသည္။
ယင္းေလ့လာမႈကို အင္တာနက္ အသံုးျပဳသူမ်ားအတြက္ အႀကံေပး ၀က္ဘ္ဆိုက္ Knowthenet က ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္ေပါင္း၂၀၀၀ ေက်ာ္ႏွင့္ ေဆြးေႏြးေမးျမန္းမႈမ်ားအေပၚ အေျခခံ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ဆိုက္ဘာ အလြဲသံုးစား ျပဳခံရသည္ဟုဆိုေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္ ၈၇ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔သည္ မာ့ခ္ဇူကာဘာ့ဂ္ထူေထာင္ထားေသာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္၀က္ဘ္ဆိုက္မွ တစ္ဆင့္ ပစ္မွတ္ထား အႏိုင္က်င့္ခံ ရျခင္းျဖစ္ၿပီး လူငယ္ငါးပံုတစ္ပံု၀န္းက်င္သည္ တြစ္တာ၀က္ဘ္ဆုိက္မွတစ္ဆင့္ ပစ္မွတ္ထားခံရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းအစီရင္ခံစာတြင္ ဆိုသည္။

ယင္းသို႔ မၾကာခဏ အႏိုင္က်င့္ အလြဲသံုးစားျပဳမႈ ခံရသူအမ်ားစုသည္ အသက္ ၁၉ ႏွစ္ အရြယ္ ေယာက္်ားေလးမ်ားျဖစ္ၾကသည္။

အႏိုင္က်င့္ခံရသူ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား၏ ၄၉ ရာခုိင္ႏႈန္းသည္ ယင္း၀က္ဘ္ဆိုက္မ်ားအား အသံုးမျပဳခ်ိန္ (ေအာ့ဖ္လိုင္းျဖစ္ေနစဥ္) အႏိုင္က်င့္ခံရၿပီး ၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ အြန္လိုင္းတြင္ရွိစဥ္ အလြဲသံုးစား လုပ္ခံ ရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ယင္းသုိ႔ျဖားေယာင္းမႈကို ႀကံဳေတြ႕ခဲ့ဖူးသူမ်ားအနက္
၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္းသာလွ်င္ သက္ဆိုင္ရာ လူမႈကြန္ရက္သို႔ အေၾကာင္းၾကား ခဲ့ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ လူမႈကြန္ရက္ ၀က္ဘ္ဆိုက္ အေျမာက္အျမားသည္ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အလြဲသံုးစား ျပဳလုိသူမ်ားအတြက္ အႀကိဳက္ေတြ႕စရာ အသံုးခ်ခံေနရာမ်ား ျဖစ္လာေၾကာင္း Knowthenet က ဆိုသည္။

အသက္ ၁၃ ႏွစ္မွ ၁၉ ႏွစ္ၾကားရွိ လူငယ္မ်ား၏ ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔သည္ BlackBerry Messenger မွတစ္ဆင့္ ပစ္မွတ္ထားခံရၿပီး ရွစ္ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ Bebo မွတစ္ဆင့္ႏွင့္ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ Whatsapp မွတစ္ဆင့္ ႀကံဳေတြ႕ခဲ့ရျခင္းျဖစ္သည္။ ၃၄ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔သည္ တစ္လေက်ာ္ၾကာျဖားေယာင္းအႏိုင္က်င့္ခံခဲ့ရေၾကာင္း ထြက္ဆိုခဲ့ၾကသည္။

လူငယ္အမ်ားအျပားသည္ အသံတိတ္ခံစားေနရေၾကာင္း အႏိုင္က်င့္မႈ တိုက္ဖ်က္ေရးအသင္းအဖြဲ႕ Beat-Bullying တည္ေထာင္ သူ အမ္မာဂ်ိန္းခေရာ့စ္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။

မိန္းကေလးမ်ားသည္ အြန္လိုင္းမွတစ္ဆင့္ျဖားေယာင္းျခင္းကို ခုခံႏိုင္မႈ ပိုမိုအားနည္းသည္ဟု အခ်ဳိ႕က ယူဆၾကေသာ္လည္းေယာက္်ားေလးမ်ားသည္ အြန္လိုင္းမွတစ္ဆင့္ ျဖားေယာင္းအလြဲသံုးစားျပဳ ခံရႏိုင္ေျခ ပိုမိုမ်ားျပားေနသည္ကို ယင္းေလ့လာမႈက ျပသေနသည္။

Read More

သင့္ခႏၶာကိုယ္၏ အံ့မခန္း လွည့္ကြက္မ်ား

သင့္လည္ေခ်ာင္းထဲကယားေနတယ္ဆုိရင္နား႐ြက္ကိုကုတ္လုိက္ပါ... နား႐ြက္မွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာေတြကိုလႈံ႔ေဆာ္မိတဲ့အခါ အဲ့ဒီ အာ႐ံုေၾကာ ေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းထဲက ၾကြက္သားေတြကိုအလုိ အေလ်ာက္ ႐ုတ္တရက္ တံု႔ျပန္ေစၿပီး ယားယံမႈ ကို ေပ်ာက္ကင္း ပါလိမ့္ မယ္....

၂) လူေတြဆူညံေနတဲ့ ေနရာမွာ ဒါမွမဟုတ္ ဖုန္းေျပာတဲ့ေနရာ တစ္ေယာက္ေယာက္ရဲ့ အသံကို မၾကားႏုိင္ ျဖစ္ေန ပါသလား.... ႐ုတ္ခ်ည္း ေျပာလုိက္တဲ့အသံကိုၾကားဖုိ႔ဆုိရင္ေတာ့ ညာဘက္နားကို အသံုးျပဳပါ... ဂီတသံစဥ္ေတြကိုနားေထာင္ဖုိ႔ဆုိရင္ေတာ့ ဘယ္ဘက္နားကို အသံုးျပဳပါ....

၃) သန္႔စင္ခန္း ဒါမွမဟုတ္ တျခားသင့္ေတာ္တဲ့ တစ္ေနရာရာနဲ႔ အလွမ္း ေဝးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္အေနနဲ႔ အလြန္အမင္း အခင္းႀကီးငယ္ သြားခ်င္ ေနတယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ့ ခ်စ္သံေယာဇဥ္ေလးေတြအေၾကာင္း စိတ္ကူးယဥ္ လုိက္ပါ... ဒါက သင့္ဦးေႏွာက္ကို အာ႐ံုလႊဲေျပာင္းေပး ႏုိင္ပါတယ္....

၄) ဆရာဝန္က သင့္ကိုေဆးထိုးေတာ့မယ္ဆုိရင္ ေဆးထိုး အပ္ဝင္ တာနဲ႔ ေခ်ာင္းဟန္႔ လုိက္ပါ... ေခ်ာင္း ဆိုးေခ်ာင္းဟန္႔တာဟာ သင့္ရဲ့ ေက်ာ႐ိုးျပြန္ ထဲက ဖိအားကိုျမင့္တက္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကို နာက်င္ မႈေဝဒနာ ေပးပို႔တဲ့ အခါမွာ ကန္႔သတ္ထားေစႏုိင္ပါတယ္...

၅) ႏွာေစးေနလုိ႔ ႏွာေခါင္းပိတ္ေနတဲ့အခါမ်ိဳး... အသက္ရွဴ လမ္းေၾကာင္း ပိတ္ေနတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ သင့္လွ်ာကို ခံတြင္းအေပၚဘက္နံရံမွာဖိကပ္ထားၿပီး မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကားမွာ လက္တစ္ေခါင္းနဲ႔ဖိထားလုိက္ပါ... ဒီအေန အထားအတိုင္း စကၠန္႔ ၂၀ ေလာက္ ထားလိုက္ျခင္းျဖင့္ သင့္ႏွာႏု႐ုိးကို လႈပ္ခါ ေစႏုိင္ၿပီး ပိတ္ဆုိ႔ေန တာေတြ ေလ်ာ့ပါးၿပီး ရွင္းလင္းသြားေစႏုိင္ပါတယ္....

၆) အစားေကာင္း အေသာက္ေကာင္းေတြ အားပါးတရစားၿပီး အရမ္းျပည့္ အင့္ကာ အိပ္ခ်င္လာၿပီဆုိရင္ ဘယ္  ဘက္ကို ေစာင္းၿပီး လွဲေလ်ာင္းပါ... ဒီပံုစံဟာ သင့္အစာအိမ္ကို အစာျပြန္ထက္ပိုနိမ့္တဲ့ အေနအထားမွာ ရွိတဲ့အတြက္ အစာေခ်ရည္အက္ဆစ္ေျပာင္းျပန္စီးဆင္းမႈကို တားဆီးေပးၿပီး အစာေခ်ရည္ေတြ သင့္ လည္ေခ်ာင္းထဲက မထြက္လာေအာင္ ထိန္းေပးထား ႏုိင္ပါတယ္...

၇) သင္ သြားကိုက္တယ္ဆုိရင္ ေရခဲတံုးတစ္တံုးနဲ႔ လက္မနဲ႔လက္ညိဳး ၾကားက လက္ဖမိုးေနရာေလးကို ပြတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ ပါတယ္... အဲ့ဒီေနရာက အာ႐ံုေၾကာဟာ ခံတြင္းကနာက်င္မႈ ေဝဒနာကို သိတဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ့ အစိတ္အပိုင္းကို ပိတ္ဆုိ႔ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏုိင္ ပါတယ္...

၈) သင္အလြန္အကြၽံအရက္မူးတဲ့အခါ အခန္းတစ္ခုလံုးခ်ာခ်ာလည္လာၿပီး ဟန္ခ်က္ထိန္းႏိုင္ေအာင္ တစ္ခုခု ကို ဆုပ္ကိုင္ထားရပါတယ္... ဘာေၾကာင့္ လဲ ဆုိေတာ့ အရက္ဟာ cupula လို႔ေခၚတဲ့ နားထဲက ဟန္ခ်က္ ထိန္း တဲ့ အစိတ္အပိုင္းရဲ့ ေသြးကို ေရဓာတ္ေလ်ာ့ပါးၿပီး အားနည္းေစလုိ႔ပါပဲ... တစ္ခုခုကို ဆုပ္ကိုင္ လုိက္တဲ့ အခါ ဦးေႏွာက္က ေနာက္ထပ္ရည္ညြန္း မွတ္တစ္ခုကို ရရွိသြားၿပီး ခ်ာခ်ာလည္ျခင္းကရပ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးပါတယ္....

၉) ႏွာေခါင္းေသြးယိုတဲ့အခါ ႏွာေခါင္းေအာက္နားမွာရွိတဲ့ အေပၚဘက္ သြားဖံုးေပၚက အခြက္ေလးထဲမွာ ဂြမ္းနည္းနည္းကိုခုၿပီး ခပ္နာနာေလး ဖိေပးပါ... ႏွာေခါင္းကယိုတဲ့ေသြးအမ်ားစုဟာ ႏွာေခါင္းအလည္က အ႐ုိးႏု (ႏွာႏု႐ိုး) ကေန လာတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီလုိဖိလုိက္ရင္ ေသြးယိုရပ္သြား ေစႏုိင္ပါတယ္...

၁၀) စိတ္လႈပ္ရွား ထိတ္လန္႔ေနသလား... သင့္ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို လက္မကို မႈတ္ (စုပ္) ရင္း ေလွ်ာ့ ခ်ႏုိင္ ပါတယ္... vangus လုိ႔အမည္ရတဲ့ အာ႐ံု ေၾကာဟာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးၿပီး အသက္ရွဴျခင္းျဖင့္ သင္ တည္ၿငိမ္မႈ ရလာပါလိမ့္မယ္...

၁၁) ေရထဲမွာ ခဏေလာက္ အသက္ရွဴခ်င္သလား... ေရထဲကိုမဆင္းခင္ အသက္ တဝႀကီးရွဴတာ ပံုမွန္ ထက္ ျမန္ျမန္ျပင္းျပင္း ရွဴတာမ်ိဳး လုပ္မယ့္ အစား ရွဴသြင္းရွဴထုတ္ျခင္းကို အခ်ိန္တို အတြင္းမ်ားမ်ား လုပ္ေဆာင္လုိက္ပါ... ဒီလုိလုပ္ျခင္းဟာ သင့္ဦးေႏွာက္ကုိ ေအာက္ဆီဂ်င္ ပုိရသလို ခံစားရေစၿပီး အခ်ိန္ ၁၀ စကၠန္႔ေလာက္ ပိုၾကာၾကာေနႏုိင္ ပါလိမ့္မယ္....

၁၂) ေရခဲမုန္႔ေတြ အေအးေတြ စားေသာက္ၿပီးတဲ့ အခါမွာ ပါးစပ္အေပၚ နံရံကေနၿပီး ေခါင္းထဲထိ ထုိးကိုက္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္... အဲ့ဒါကို Brain freeze လို႔ေခၚပါတယ္... အဲ့လုိျဖစ္တဲ့အခါ သင့္လွ်ာကို ပါးစပ္အေပၚနံရံ အတုိင္း အျပားလုိက္ ဖိကပ္ထားပါ... လွ်ာနဲ႔ ေနရာမ်ားမ်ား ထိႏုိင္သမွ် ထိေအာင္ ကပ္ထားေပးရပါမယ္... brain freeze ဟာ ခံတြင္းနံရံမွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာကို အလြန္အမင္း ေအးေစတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္က ခႏၶာကုိယ္ တစ္ခုလံုး ေအးေနတယ္လို႔ ယူဆသြားတဲ့ အတြက္ ျဖစ္လာတာပါ... ဒါေၾကာင့္ သင့္ဦးေခါင္းကို နာက်င္ ကိုက္ခဲတဲ့အထိ အပူေပးတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ လုပ္ေနတာျဖစ္ပါတယ္... ခံတြင္း အေပၚနံရံကို လွ်ာနဲ႔ကပ္ၿပီး အေႏြးဓာတ္ ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ဦးေႏွာက္ကို ျပန္ေအးေစၿပီး ကိုက္ခဲမႈက သက္သာေစ ပါတယ္....

၁၃) သင့္ရဲ့လက္ေတြ အိပ္ေပ်ာ္တဲ့အခါမွာ လက္ေတြဟာ ေဘးတစ္ဘက္ တစ္ခ်က္ကို လႊဲၿပီးလႈပ္ ရမ္းေန ပါတယ္... ဒီအခါမွာ လက္ေတြက ျပန္ႏုိးလာၿပီး တစ္မိနစ္အတြင္းမွာပဲ အေပၚျပန္တက္ လာပါတယ္... လက္ေတြ ဘာေၾကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္လဲဆုိေတာ့ လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး လည္ပင္းကို အသာအယာ ႏွိပ္နယ္ ေပးျခင္းျဖင့္ ကုသႏုိင္ပါတယ္... သင့္ေျခေထာက္ေတြ အိပ္ေပ်ာ္တယ္ဆုိတာ ခႏၶာ ကိုယ္ ေအာက္ပိုင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ အာ႐ံုေၾကာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္... ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ ရပ္ဖို႔နဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ဖုိ႔ လုိပါလိမ့္မယ္....

၁၄) ႀကိဳ႕ထုိးေနသလား... လက္မနဲ႔လက္ညိဳးကို ႀကိဳ႕ထုိးမရပ္မခ်င္း မ်က္ခံုးေပၚမွာဖိထားပါ... မၾကာပါဘူး... ခဏေနရင္ ရပ္သြားပါလိမ့္မယ္...

Read More

SIM Card အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

SIM ဆိုတာ မိုဘုိင္းဖုန္းေတြနဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာေတြလိုမ်ိဳး စက္ပစၥည္းေတြ မွာ Subscriber ေတြအသံုးျပဳႏိုင္ဖုိ႔ ID အလိုက္ တိုက္ဆိုင္စစ္ေဆးတဲ့ သက္ဆိုင္ရာ key ေတြနဲ႔ International Mobile Subscriber Identity (IMSI) တို႔ကို လံုၿခံဳစြာထိန္းသိမ္းထားႏိုင္တဲ့ Integrated Circuit တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ Subscriber Identity Module ( Subscriber Identification Module) ရဲ႕အတိုေကာက္ပါ။ လြယ္လြယ္ ကူကူ သယ္ေဆာင္ႏုိင္တဲ့ memory chip အမ်ိဳးအစား ျဖစ္ၿပီး GSM (Global System for Mobile Communications) network မွာသံုးတဲ့ cell phone ေတြမွာ အသံုးမ်ားပါတယ္။
SIM Card ေတြကို H1, H2, H3,H4 ဆိုၿပီးအမ်ိဳးအစားေလးမ်ိဳးခြဲျခားထား ပါတယ္။


H1= Normal Network
H2= Better Network , Means Strong
H3= More Better Network , Means Stronger
H4= Normal, Better, More Better Is Nothing In Front OF This Sim

မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ H4 SIM ေတြကို အဖြဲ႕အစည္းေတြနဲ႔ စစ္ဘက္မွ အေရးႀကီးပုဂၢိဳလ္ေတြအတြက္ ထုတ္လုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ မိုဘိုင္းကုမၸဏီေတြဟာ User တိုင္းအတြက္ H4 SIM ေတြ ထုတ္ေပးေလ့ မရွိပါဘူး၊ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဒီ Card ေတြက bandwidth ပိုစားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ ဘယ္ SIM card အမ်ိဳးအစားကို အသံုးျပဳေနသလဲ သိခ်င္ရင္ SIM card ရဲ႕ ေက်ာဘက္မွာပါတဲ့ Sim No. နဲ႔ Sim Type ကိုၾကည့္ၿပီး သိႏိုင္ပါတယ္။
SIM card အရြယ္အစားအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၿပီး ဖုန္းအမ်ားစုကေတာ့ mini-SIM ဒါမွမဟုတ္ micro-SIM card ေတြကို အသံုးျပဳပါတယ္။ mini-SIM ရဲ႕အရြယ္အစားက 25mm x 15 mm ရွိၿပီး micro-SIM ကေတာ့ 15 mm x 12 mm ရွိပါတယ္။ card အရြယ္အစားအားလံုးဟာ 0.76 mm အထူရွိပါတယ္။ ဘယ္ အရြယ္အစား Sim card မ်ိဳးမဆို သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ microchip က အရြယ္အစားနဲ႔လုပ္ေဆာင္ပံု အတူတူပဲျဖစ္တဲ့အတြက္ အရြယ္အစားေသးတဲ့ card ေတြကိုလည္း (အံ၀င္ဂြင္က်သာတပ္ဆင္ရင္) card အႀကီးသံုးတဲ့ ဖုန္းေတြမွာပါ သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။
SIM card ေတြမွာ User ရဲ႕အခ်က္အလက္ေတြနဲ႔ call log ေတြ ဖုန္းအ၀င္အထြက္မွတ္တမ္းေတြကို တျခားသူေတြ မသိရွိႏိုင္ေစမယ့္ လံုၿခံဳေရးအစီအမံတစ္ရပ္လည္းပါ၀င္ပါတယ္။ SIM card ကို lock ခ်ထားႏိုင္ၿပီး PIN လို႔ ေခၚတဲ့ Personal Identification Number ကို သိရွိသူမွသာ SIM card ကိုအသံုးျပဳႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ SIM card ကိုသာ Lock လုပ္ထားမယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ဖုန္းအခိုးခံရရင္ေတာင္ PIN ကုိ မသိဘဲ SIM card ကို အသံုးျပဳႏိုင္မွာ မဟုတ္သလို (SIM card ထဲမွာရွိတဲ့) ကိုယ့္ အခ်က္ အလက္ေတြကိုလည္း ရယူႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

Read More

ကမာၻ႕အႀကီးမားဆုံး ေနေရာင္ျခည္စြမ္းအင္သုံး ဓာတ္အားေပးစက္႐ုံ ဖြင့္လွစ္

အဘူဒါဘီ ၿမိဳ႕ေတာ္ အနီးရွိ သဲကႏၱာရအတြင္း တည္ရွိေသာ ဓာတ္အားေပးစက္ရံုသည္ ဆိုလာျပားမ်ားကို တစ္ေနရာထဲတြင္ အႀကီးမားဆံုး ျဖန္႔က်က္တည္ေဆာက္ထားသည့္ စက္ရံုလည္း ျဖစ္သည္။ စက္ရံု၏ အက်ယ္သည္ (၂.၅)စတုရန္း ကီလိုမီတာရွိသည္။

UAE ႏိုင္ငံသည္ ကမာၻေပၚတြင္ အႀကီးမားဆံုး ေနေရာင္ျခည္ စြမ္းအင္သံုး လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားေပးစက္ရံုႀကီးကို စတင္ဖြင့္လွစ္လုိက္ၿပီ ဟု သိရွိရသည္။ အေရွ႕အလယ္ပိုင္း ေဒသရွိ ေနေရာင္ျခည္ ပူျပင္းေကာင္းမြန္စြာ က်ေရာက္ရာ ႏုိင္ငံ၏ သမၼတျဖစ္ေသာ ရွိတ္ေစာ္ဘြား ခါလီဖာ ဘင္ဇာယက္ဒ္ အယ္လ္ညာဟန္သည္ အဆိုပါ ဓာတ္အားေပးစက္ရံု ဖြင့္လွစ္မႈ အခမ္းအနားကို တနဂၤေႏြေန႔က ကိုယ္တိုင္တက္ေရာက္ခဲ့သည္။ Shams 1 အမည္ရွိ စက္ရံုသည္ မဂၢါဝပ္(၁၀၀) ႐ွိ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားကို ထုတ္ေပးႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။



အဘူဒါဘီ ၿမိဳ႕ေတာ္ အနီးရွိ သဲကႏၱာရအတြင္း တည္ရွိေသာ ဓာတ္အားေပးစက္ရံုသည္ ဆိုလာျပားမ်ားကို တစ္ေနရာထဲတြင္ အႀကီးမားဆံုး ျဖန္႔က်က္တည္ေဆာက္ထားသည့္ စက္ရံုလည္း ျဖစ္သည္။ စက္ရံု၏ အက်ယ္သည္ (၂.၅)စတုရန္း ကီလိုမီတာရွိသည္။ စက္ရံုအတြက္ တည္ေဆာက္မႈစရိတ္ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း(၆၀၀) အကုန္အက်ခံခဲ့ၿပီး ေနေရာင္ျခည္ကို ခံယူသည့္ ေၾကးမံုငယ္ (၂၅၈၀၀၀)ေက်ာ္ကို ခ်ပ္ျပား(၇၆၈)ခုတြင္ တပ္ဆင္ထားသည္။



ယင္းစက္ရံုသည္ ေနအိမ္ (၂၀၀၀၀)ေက်ာ္ကို လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား လံုေလာက္စြာ ေထာက္ပံ့ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ သမၼတက Shams 1ကို ႏုိင္ငံ၏ စြမ္းအင္က႑တြင္ အေရးပါေသာ ဦးေဆာင္ အေျပာင္းအလဲ တစ္ရပ္ဟု ခ်ီးက်ဴးခဲ့သည္။ UAEသည္ ကမာၻေပၚတြင္ ေရနံတင္ပို႔မႈ အမ်ားဆံုး သူၾကြယ္ႏုိင္ငံ တစ္ခုလည္း ျဖစ္သည္။ UAEအစိုးရသည္ စြမ္းအင္က႑အတြက္ ျပည္တြင္းထုတ္ ေရနံႏွင့္ ဓာတ္ေငြ႕တို႔အေပၚ မွီခိုေနရမႈကို လက္ရွိ အေနအထားတြင္ (၉၉)ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိေနရာမွ (၂၀၃၀)ျပည့္ႏွစ္တြင္ (၇၅)ရာခုိင္ႏႈန္းသို႔ ေလွ်ာ့ခ်သြားရန္ ရည္ရြယ္ထားသည္။



http://news.xinhuanet.com/english/world/2013-03/18/c_132241124.htm

Read More

Google အႀကီးအကဲ ျမန္မာခရီး ITလုပ္ငန္းရွင္ေတြႀကိဳဆို

Google အႀကီးအကဲ မစၥတာ အဲရစ္ရွမစ္ (Eric Schmidt)။

ကမၻာေပၚမွာ IT သတင္းနည္းပညာ နာမည္ႀကီး ကုမၸဏီျဖစ္တဲ့ Google ရဲ႕ အႀကီးအကဲ ဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံကို ဒီအပတ္ထဲ လာေရာက္ဖို႔ ရွိေနပါတယ္။ Google ကုမၸဏီ ဥကၠ႒ အဲရစ္ရွမစ္ (Eric Schmidt) ကိုယ္တိုင္ ပထမဆံုးအႀကိမ္အျဖစ္ ျမန္မာႏိုင္ငံ အင္တာနက္ သတင္းနည္းပညာကိစၥ လာေရာက္ဖလွယ္မွာမို႔ အမ်ားက အထူးစိတ္ဝင္စားၿပီး စိတ္လႈပ္ရွားေနၾကတယ္လို႔ ကြန္ျပဴတာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ ခုလို Google ဥကၠ႒ ကိုယ္တိုင္လာတာေၾကာင့္ ဘယ္လိုအလားအလာေတြ ျမန္မာႏိုင္ငံအတြက္ ရွိေနပါလဲ။ ကိုဝင္းမင္းက ဆက္သြယ္ေမးျမန္းထားပါတယ္။

ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ အင္တာနက္သံုးစြဲခြင့္ စတင္လြတ္လပ္လာခ်ိန္မွာ ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ အဓိကသံုးေနရတဲ့ Google အင္တာနက္လုပ္ငန္းရဲ႕ ဦးေဆာင္သူကိုယ္တိုင္ ေသာၾကာေန႔ မွာ ေဆြးေႏြးေျပာဆိုဖို႔ရွိေနတာမို႔ အမ်ားက စိတ္၀င္တစား စိတ္လႈပ္ရွားေနတယ္ၾကတယ္လို႔ ဒီေဆြးေႏြးပြဲမွာ ဦးေဆာင္ေမးျမန္းေဆြးေႏြးေပးမယ့္ ျမန္မာႏိုင္ငံ ကြန္ပ်ဴတာအသင္းခ်ဳပ္ အလုပ္မႈေဆာင္အဖြဲ႔၀င္ ကိုေသာင္းစုၿငိမ္းက ဆိုပါတယ္။

“က်ေနာ္တုိ႔ ဒီမွာေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလး စိတ္လႈပ္ရွားေနပါတယ္။ အစကေတာ့ ကိုယ္ကေတာ့ IT သမားျဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီလိုမ်ိဳး Google က ဥကၠ႒လာတယ္ဆိုေတာ့ က်ေနာ္တုိ႔ စိတ္၀င္စားတယ္ေလ။ ဒါေပမဲ့ အခုဟာက အိုင္တီမဟုတ္တဲ့ တျခားနယ္ပယ္က လူေတြကပါ သူတို႔လည္း တက္မယ္ ဒီပြဲကို တက္ခြင့္ရွိလား။ သူတို႔ကိုလည္း ဖိတ္စာပို႔ေပးဦးဆိုၿပီး လာေျပာေနတာအမ်ားႀကီးပဲ။ ႏုိင္ငံျခားသားေတြပါ ပါတယ္။ အားလံုးက ဒီမွာ ဒါကို အရမ္းစိတ္လႈပ္ရွားေနၾကတယ္ ဆိုေတာ့ က်ေနာ္တုိ႔လည္း ၀မ္းသာပါတယ္။”

Google ကုမၸဏီဥကၠ႒ အဲရစ္ရွမစ္ အေနနဲ႔ ရန္ကုန္ လိႈင္တကၠသိုလ္မွာရွိတဲ့ ျမန္မာႏုိင္ငံ သတင္းနဲ႔ဆက္သြယ္ေရး နည္းပညာဌာနမွာလုပ္မယ့္ ဒီေဆြးေႏြးပြဲမွာ ျမန္မာႏုိင္ငံက လူငယ္ေတြ၊ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္ေတြ၊ စြန္႔ဦးတီထြင္သူေတြ ကြန္ပ်ဴတာအသင္းအဖြဲ႔၀င္ေတြနဲ႔ ေခါင္းေဆာင္ေတြ အပါအ၀င္ အားလံုး စုစုေပါင္း ၄၅၀ ခန္႔ တက္ေရာက္ဖို႔ရွိၿပီး တနာရီခန္႔ကာေဆြးေႏြးဖို႔ရွိတယ္လို႔ ကိုေသာင္းစုၿငိမ္းက ေျပာပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ Google ကုမၸဏီရဲ႕ ဥကၠ႒ မစၥတာ ရွမစ္ရဲ႕ အခုလိုလာရျခင္း အေၾကာင္းရင္းကို ေမးရာမွာေတာ့ ကိုေသာင္းစုၿငိမ္းက သူ႔အေနနဲ႔ အျခား အာရွႏုိင္ငံေတြကိုလည္း သြားရာမွာ အဓိကဦးတည္ခ်က္ကေတာ့ လူငယ္ေခါင္းေဆာင္ေတြ နဲ႔ ေတြ႔ၿပီး အင္တာနက္အေရးပါပံုကို ရွင္းျပဖို႔ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

“အင္တာနက္ နည္းပညာေတြ သံုးၿပီးေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ နည္းပညာေခါင္းေဆာင္ေတြ အေနနဲ႔ ျမန္မာႏုိင္ငံရဲ႕ အနာဂတ္ကို ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္ေအာင္ လုပ္ဖို႔အတြက္ကို နည္းပညာေတြ၊ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြ၊ ဗဟုသုတေတြကို ဘယ္လိုသံုးရင္ရမယ္ ဆိုတာ စဥ္းစားၾကမိေစဖို႔အတြက္လို႔ သူက ေျဖခဲ့တယ္။”

ေျမာက္ကိုရီးယားႏုိင္ငံကို မၾကာခင္ကသြားခဲ့ၿပီး အိႏိၵယႏုိင္ငံကိုလည္း ေရွ႕မွာသြားဖို႔ရွိတဲ့ မစၥတာရွမစ္ကိုယ္တိုင္ အခုလို ျမန္မာႏုိင္ငံကိုေရြးၿပီး ထူးထူးျခားျခား လာလည္တယ္ကေန ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရလာႏိုင္လဲလို႔ ေမးရာမွာေတာ့ ကိုေသာင္းစုၿငိမ္းက -

“Google ဆုိတာ အေမရိကန္ IT ကုမၸဏီေတြထဲမွာ အႀကီးဆံုးလို႔ ေျပာလို႔ရတယ္ဆိုေတာ့ သူ႔ရဲ႕ အႀကီးအကဲတေယာက္ လာတာဆိုေတာ့ ဒါ က်ေနာ္တုိ႔ ေနာက္ထပ္ လမ္းအမ်ားႀကီးပြင့္သြားမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ေနာက္ သူလာၿပီးေတာ့ ဒီလိုမ်ိဳး အထူးသျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ IT က႑နဲ႔ ထိေတြ႔ ဆက္ဆံသြားတဲ့အတြက္ ကမၻာအေနနဲ႔လည္း အံ့အားသင့္စရာလည္း ျဖစ္ရင္ျဖစ္သြား မွာပါ။ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ဒီလို IT က႑ဆိုတာ လႈပ္ရွားမႈေတြ လုပ္ေနသလား။ ဒီလုိမ်ဳိးေတြ မရွိဘူးထင္ထားတဲ့ဟာေတြက က်ေနာ္တို႔ အၿမဲတမ္းၾကားေနရတာဆိုေတာ့ အဲရစ္ရွမစ္ လာတဲ့အတြက္ က်ေနာ္တုိ႔ဒါကို မီးေမွာင္းထိုးေပးၿပီးသား ျဖစ္သြားတဲ့အတြက္ က်ေနာ္တုိ႔ IT က႑အတြက္လည္း အမ်ားႀကီး ေကာင္းသြားမယ္။ ေနာက္ထပ္ IT ကုမၸဏီႀကီးေတြေရာ၊ ေနာက္ တျခား စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္ႀကီးေတြရဲ႕ CEO ေတြလည္း ဒီလိုပဲ ဆက္ၿပီးလာၾကလိမ့္မယ္လို႔ က်ေနာ္ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။”

ဒါ့အျပင္ ကိုေသာင္းစုၿငိမ္းကပဲ ျမန္မာႏုိင္ငံသားေတြ အေနနဲ႔ အင္တာနက္သံုးၿပီဆိုရင္ ကင္းလို႔မရတဲ့ ဒီ Google လုပ္ငန္းထိန္းခ်ဳပ္မႈေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားေအာင္လည္း ႀကိဳးစားႏုိင္တယ္လို႔ ဆက္ေျပာပါတယ္။

“Google ရဲ႕ တခ်ိဳ႕ ၀န္ေဆာင္မႈေတြက သံုးလို႔မရတာေတြ ရွိတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေငြေၾကးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ Google Play လိုဟာမ်ိဳးေတြ၊ အဲဒီလိုဟာမ်ိဳးေတြက က်ေနာ္တုိ႔ သံုးလို႔မရေသးဘူး။ ဒီကေန၀င္ရင္ sanction ႏုိင္ငံျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ျမန္မာျပည္ကေန ခ်ိတ္ဆက္ခြင့္မရွိပါဘူး ဆိုၿပီးေတာ့ error ေတြက ျပေနတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ဒီလုိဆက္ၿပီးေတာ့ မျဖစ္ေတာ့ေအာင္ သူတို႔လူႀကီးကုိယ္တိုင္ ဒီကိုလာသြားေတာ့ က်ေနာ္တုိ႔ကလည္း ထပ္ေျပာခြင့္ရတယ္ဆိုရင္ သူလည္း သူ႔ရဲ႕သတင္းအဖြဲ႔ေတြကို နည္းနည္းပါးပါး ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ေလး လုပ္ေပးဖို႔အတြက္ ညႊန္ၾကားေပးႏိုင္တာမ်ိဳး ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။”

ျမန္မာစာကို Google နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ စာမ်က္ႏွာေတြမွာ သံုးဖို႔အလားအလာ ရွိလာႏိုင္တယ္၊ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာက အခုလက္ကိုင္ဖုန္းေတြကေန အင္တာနက္သံုးတာ မ်ားလာတာမို႔ ေက်းလပ္ဖြံ႔ၿဖိဳးေရးအတြက္ ေရွ႕မွာ အေထာက္အကူ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္လို႔လည္း ကိုေသာင္းစုၿငိမ္းက ေထာက္ျပပါတယ္။

“ကိုယ့္ဆီမွာ ေနာက္ႏွစ္မွာလည္း မိုဘိုင္းဖုန္းေတြကို ေသာင္းနဲ႔ခ်ီ ေရာင္းခ်ေတာ့မွာဆိုေတာ့ ဒီလို ျမန္မာစာ အလိုအေလ်ာက္ပါၿပီးသားစနစ္ေတြ ပို ေပၚလာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကုိယ္ေတြဆီက ေက်းလပ္ေဒသကလူေတြက အင္တာနက္ေခတ္ နည္းပညာေခတ္ကို အလြယ္တကူနဲ႔ ၀င္ပါလာလို႔ရမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။”

တကယ္ေတာ့ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ႏုိင္ငံေရးအေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္လာၿပီး အေနာက္ႏုိင္ငံေတြဘက္က ထိန္းခ်ဳပ္ထားမႈေတြ ေလွ်ာ့ေပးလာခ်ိန္မွာ Google ကုမၸဏီ ဥကၠ႒အေနနဲ႔လည္း ထိန္းခ်ဳပ္မႈေတြ ေလွ်ာ့ေပးၿပီး ျမန္မာႏုိင္ငံ အင္တာနက္ တိုးတက္ေရး လုပ္ငန္းေတြကို ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေပးဖို႔ ျမန္မာႏုိင္ငံ ကြန္ပ်ဴတာ အသိုင္းအ၀ိုင္းက ေမွ်ာ္လင့္ေနခ်ိန္မွာ ဒီခရီးစဥ္ျဖစ္လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

Read More

လွ်ိဳ႕၀ွက္ ကင္မရာကာကြယ္ေရး

အ၀တ္လဲခန္းထဲမွာ hidden camera (လွ်ိဳ႕၀ွက္ ကင္မရာ) တပ္ဆင္ထားမထား ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ အ၀တ္အထည္စတိုးဆိုင္ႀကီးေတြနဲ႔ ပလာဇာေတြရဲ႕ အ၀တ္အစားလဲခန္း (အ၀တ္အထည္အသစ္ေတြကို စမ္းသပ္၀တ္ဆင္ၾကည့္တဲ့အခန္း) ေတြမွာ မသမာသူေတြက hidden camera (လွိ်ဳ႕၀ွက္ ကင္မရာ) ေတြ တပ္ဆင္ထားႏိုင္ပါတယ္။ ကင္မရာေတြဟာ ေသးငယ္လြန္းတာေၾကာင့္ ဘယ္နားမွာတပ္ဆင္ထားလဲဆိုတာ ေတာ္႐ံုတန္႐ံုမသိႏိုင္ပါဘူး။ ဒီျပႆနာကို ေျဖ႐ွင္းဖို႕ အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ မိမိမွာပါလာတဲ့ mobile phone နဲ႔စမ္းသပ္တဲ့နည္းပါပဲ။

1. အ၀တ္လဲခန္းထဲကိုမ၀င္မီ မိမိဖုန္းကို ဖုန္းေခၚဆိုမွဳ လုပ္လို႕ရမရ စစ္ေဆးထားပါ။

2. အ၀တ္လဲခန္းထဲကိုေရာက္သြားတဲ့အခါ မိမိရဲ႕ mobile phone ကို ဖုန္းေခၚဆိုမွဳ ျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။

3. ဖုန္းေခၚလို႕မရဘူးဆိုရင္ အဲဒီအ၀တ္လဲခန္းထဲမွာ hidden camera ရွိေနဖို႕မ်ားသြားပါၿပီ။ ဖုန္းေခၚမရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ hidden camera ရဲ႕ ဖိုင္ဘာေကဘယ္က mobile phone လိုင္းကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစလို႕ပါပဲ။

ႏွစ္ဘက္ျမင္မွန္ (two way mirror) နဲ႕ ႐ိုး႐ိုးေၾကးမံုမွန္ကို ဘယ္လိုခြဲျခားမလဲ
ဟိုတယ္ေတြရဲ႕ သန္႔စင္ခန္းေတြ၊ စတိုးဆိုင္ႀကီးေတြက အ၀တ္အစားလဲခန္းေတြ၊ ဟိုတယ္အိပ္ခန္းေတြ မွာတပ္ဆင္ထားတဲ့ မွန္ေတြဟာ တကယ့္ေၾကးမံုျပင္စစ္စစ္ေတြလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ဘက္ျမင္မွန္ (two way mirror) ေတြလား ဆိုတာ သင္ သံသယ၀င္ဖူးပါသလား? Two way mirror ဆိုတာကေတာ့ သင့္ဘက္ကၾကည့္ရင္ ေၾကးမံုျပင္အေနနဲ႔ သင့္ပံုရိပ္ကို သင္ျပန္ျမင္ေနရေပမယ့္ အျခားတစ္ဘက္က ၾကည့္ရင္ သင္လုပ္သမွ်ကို တစ္ဘက္လူက အကုန္ျမင္ေနရမွာပါ။ ေဟာလိ၀ုဒ္ စံုေထာက္ကားေတြမွာ တရားခံကို စစ္ေမးတဲ့အခန္းထဲမွာ သံုးတဲ့မွန္မ်ိဳးေပါ့။ အေပၚယံၾကည့္႐ံုနဲ႔ေတာ့ ေၾကးမံုအစစ္လား၊ ႏွစ္ဘက္ျမင္မွန္လားဆိုတာ သိႏိုင္ဖို႕ အင္မတန္ခဲယဥ္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႏွစ္ဘက္ျမင္မွန္ေတြကို သိႏိုင္တဲ့ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းေသာ စမ္းသပ္နည္းတစ္ခု ရွိပါတယ္။

1. သင့္ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းတစ္ေခ်ာင္းကို မွန္ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ ထိထားလိုက္ပါ။

2. သင့္ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းထိပ္က လက္သည္းခြံနဲ႔ မွန္ထဲမွာေပၚေနတဲ့ သင့္လက္ေခ်ာင္းလက္သည္းခြံၾကားမွာ အနည္းငယ္ကြာဟေနတယ္ဆိုရင္၊ ဒါဟာ သာမန္ ေၾကးမံုျပင္ပါ။

3. သင့္ရဲ႕လက္ေခ်ာင္းလက္သည္းခြံနဲ႔ မွန္ထဲမွာေပၚေနတဲ့ လက္ေခ်ာင္းလက္သည္းခြံ ႏွစ္ခုဟာ တိုက္႐ိုက္ထိစပ္ေနသလိုျဖစ္ေနတယ္၊ ၾကားထဲမွာ အကြာအေ၀းမရွိဘူးဆိုရင္ေတာ့၊ ဒါဟာ ႏွစ္ဘက္ျမင္မွန္ (two way mirror) ပါပဲ။

ဒီလိုျဖစ္ရျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ သာမန္ေၾကးမံုျပင္ေတြမွာ မွန္ရဲ႕ တစ္ဘက္မ်က္ႏွာျပင္ကို ျပဒါးသုတ္လိမ္းထားၿပီး မွန္ၾကည့္သူဘက္က မ်က္ႏွာျပင္မွာေတာ့ ျပဒါးသုတ္လိမ္းထားျခင္းမရွိပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္လက္ေခ်ာင္းထိပ္နဲ႔ မွန္ထဲကပံုရိပ္ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ၾကားမွာ မွန္တစ္ခ်ပ္စာ ကြာျခားေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ဘက္ျမင္မွန္မွာေတာ့ ျပဒါးကို မွန္ၾကည့္သူဘက္က မ်က္ႏွာျပင္မွာ သုတ္လိမ္းထားတာမို႕ သင့္လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ မွန္ထဲကလက္ေခ်ာင္းၾကားမွာ ကြာဟမွဳမရွိေတာ့တာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဘယ္ေနရာမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မွန္ေရွ႕ေရာက္ရင္ မွန္မ်က္ႏွာျပင္ကို လက္သည္းထိပ္ေလးနဲ႔ ထိၾကည့္ဖို႕မေမ့ပါနဲ႔။

ဒီစာေလးကို သင့္ရဲ႕ "သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ ညီအစ္ကို ေမာင္ႏွမ" ေတြဆီကို forward လုပ္ေပးပါ။ ဒီစာေလးကိုမွ်ေ၀ျခင္းအားျဖင့္ "အမ်ိဳးေကာင္းသမီးမ်ားစြာရဲ႕ အ႐ွက္နဲ႔ သိကၡာ" ကို ကယ္တင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Read More